일상생활 하는 것 이외에는 운동이라고는 전혀 안해요. 예전에는 걷기라도 열심시 했는데 이젠 그마저도 안 하고 있어요. 다행이 적게 먹고 적게 움직이자 모토라 몸무게는 키-딱 110 인데 몸에 근육이라곤 없죠...ㅠㅠ 그 덕에 조금만 많이 먹으면 체하고 조금만 많이 움직이면 헉헉대고 기진맥진이에요.
이러다 큰일날 것 같아 올해엔 다시 걷기 하려고 하는데 뭘 챙겨먹으면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허약체질이 운동 할때 음식이요.
^^ 조회수 : 1,000
작성일 : 2025-04-13 22:37:12
IP : 218.237.xxx.35
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 매끼니
'25.4.13 11:06 PM (39.123.xxx.56)단백질 음식을 꼭 챙겨드세요~
계란, 돼지고기, 쇠고기, 생선..2. ...
'25.4.13 11:46 PM (121.167.xxx.81)저랑 완전 비슷ㅠ
계란말이
계란찜
시판 포장된 닭가슴살
풀무원에서 나온
연두부계란찜
매일유업에서 나온
매일닥터 완전균형영양식
셀렉스 프로틴음료
두부 바나나 오이 양상추 방울토마토
이정도 생각나네요
우리 열심히 걸어요!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1711180 | 돈내는 인턴? 4 | 미적미적 | 2025/05/12 | 1,299 |
| 1711179 | 부암동백사실계곡 가는길 3 | 여행 | 2025/05/12 | 1,360 |
| 1711178 | 13년차, 33만 주행, 제네시스 중고를 남편이 친구에게 주겠대.. 9 | ,, | 2025/05/12 | 1,946 |
| 1711177 | 윤석열은 도대체 언제 구속 되나요? 5 | ..... | 2025/05/12 | 1,104 |
| 1711176 | 아버지 49재인데 (불교) 18 | ,,,,,,.. | 2025/05/12 | 1,632 |
| 1711175 | 한 명은 광화문, 한 명은 서초 ㅋㅋ 7 | ㅇㅇ | 2025/05/12 | 2,123 |
| 1711174 | 화장실 바닥스트레스 6 | . . | 2025/05/12 | 1,679 |
| 1711173 | 여기 82에 오랫만에 들어와 보니 미국 이야기가 많이 있네여 오.. 5 | ... | 2025/05/12 | 1,080 |
| 1711172 | 오래전 지금까지 기억나는 충격적인 기억 5 | ㅇㅇ | 2025/05/12 | 1,861 |
| 1711171 | 거지같은 글에도 답글 달아주는 착한 82회원 3 | ㅇㅇ | 2025/05/12 | 886 |
| 1711170 | 시어머니 프사가 동서 65 | 프사 | 2025/05/12 | 13,152 |
| 1711169 | 광화문 질풍가도 응원가 완전 좋네요 12 | 하늘에 | 2025/05/12 | 1,330 |
| 1711168 | 이준석이 보수진보 양쪽 표 많이 가져갈거 같네요. 39 | 이준석 | 2025/05/12 | 3,077 |
| 1711167 | 삼겹살 혼자 몇줄 드세요? 20 | happy | 2025/05/12 | 1,979 |
| 1711166 | 국힘의 다채로운 선거운동복장.jpg 1 | ... | 2025/05/12 | 1,987 |
| 1711165 | 이사후 짐,옷정리 하다 비염. 시중약좀 추천해주세요. 4 | .. | 2025/05/12 | 840 |
| 1711164 | 챗GPT 처음 사용했는데요, 3 | 처음인지라 | 2025/05/12 | 1,248 |
| 1711163 | 이재명 '위증교사' 재판도 기일 변경 16 | 당연 | 2025/05/12 | 3,159 |
| 1711162 | 왠 김용태 ? 2 | 비대위원장 | 2025/05/12 | 1,179 |
| 1711161 | 맨날 댓글알바 댓글알바 하는데 24 | d | 2025/05/12 | 864 |
| 1711160 | 몰타에서 어학연수 12 | 외항사승무원.. | 2025/05/12 | 1,978 |
| 1711159 | 등마사지에좋은것 추천해주세요 5 | 새로이 | 2025/05/12 | 810 |
| 1711158 | 진짜 대한민국까지 Dㅡ22 빛의혁명 광화문유세 시작 ! 8 | 이재명 출정.. | 2025/05/12 | 777 |
| 1711157 | 사과 갈아서 냉동해놨는데 1 | 사과 | 2025/05/12 | 1,650 |
| 1711156 | 이런 경우 이혼이 될까요 5 | 이혼간절 | 2025/05/12 | 2,707 |