갱년기)새벽에 자꾸 깨서 선잠자요

[갱년기]

잠이 드는건 문제 없는데 

꼭 새벽두시경에 살짝 깨서 

그상태로 아침까지 선잠자요 

이게 지속되니 

너무너무 피곤해요 

 

74년생이고 

생리 거르진 않았는데 

3월초에 10일 늦어지고 

상태도 이상했어요 ㅠㅠ 

 

[..]

저도 75년생... 전 완경된거ㅓ같고.. 괜찮았는데 올해가 원글님처럼 그렇네요... 11시에 잠들어 깨면 1시 ㅠㅠ 그상태에서 선잠자는거 같아요..자도 잔거 같지않네요. 출근해야 되서 억지로 자요... 호르몬약은 안먹으려고 하고 멜라토닌이나 처방받을까싶어요. 오후 커피도 완전 끊으려구요.

[...]

갱년기증상중에 하나에요

[원글이]

심한두통동반
지금 직장인데 울고싶어요 ㅠㅠ
진짜 아무것도 하기 싫네요

[71년생]

저는 새벽에 화장실에 가고 싶어서 깼었는데 비타민씨 메가도스를 한 후에 잠을 푹 자서 좋더라고요

[ㅇㅂㅇ]

갱년기 보조제 드세요

[phrena]

수면제ㆍ신경안정제 계열 처방 No ~~

본인에게 맞는 여성호르몬 복용시작하시면
아마 마법같은 효과 보실 거에요
(즉., 홀몬 난조와 교란으로 인한 수면 장애ㅠ)

윗님 의견처럼 vit.C 메가도즈도 좋아요
액상 마그네슘 (킬레이트화 Mg)
도 도움되구요

비타민 씨 태블릿으론 많이 먹기 어려워요ㅜ
저는 크랜베리 주스 따뜻하게 데워
고려은단의 3000mg C-powder 타서 마셔요

생각밖으로 새콤하니 맛있음 ㅡ효과가 상당히 강력해요
아이들 열 나고 몸 안 좋을 때도 비타민c 분말 타서 먹여요

더 빠른 건, 비타민C 정맥 주사 요법임

[...]

저는 새벽 5시 깨더라구요
선짐자요
이번달은 생리를 날자지나도 안하네요

[ㅠ]

늦게자는건 12.3이후 그리고 선잠 자요 저도 요즘 피곤해죽겠음 눈밑 다크서클에 불룩살까지 심해짐 ㅠ

[kk 11]

다시자면 다행요
불면증으로 2ㅡ3시쯤 깨서 멜라토닌 종류 먹어요

[...]

어머나 저도 그래요
폐경 다가온 50대 중반이에요.
이게 갱년기 증상이군요

[…]

마그네슘 드셔보세요.
자기전 먹고난 후부턴 안깨고 푹자서 너무 좋네요.
약국에서 그냥 싼 마그네슘보다 바이오*** 마그네슘이 효과 좋았어요.

[원글이]

저 원래 영양제 그런거 안 먹는데
당장 마그네슘이랑 메가도스 먹을래요