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단기간 급속 다이어트 방법있을까요

70키로ㅠㅠ 조회수 : 2,901
작성일 : 2025-03-15 15:40:05

안녕하세요 저는158에 70키로입니다.예전엔

50키로 이하였는데 그래서 그때 입었던 옷 가지고있어요

말랐을 때 입었던 옷들 제발 다시 입고싶어요

저는 식탐이 너무 너무 많어요

새벽에도 라면 밥 먹어요

저는 당뇨약 먹는 당뇨환자에요 당뇨 외 이런저런 지병이 많아요

약 부작용인지 체중이 갑자기 확 증가했어요

요즘엔 제 멋대로 막 먹어서 당화혈색소12였어요ㅠㅠ

이전에는6 이었구요 이러면 안되는거 알지만 식탐을 참을수가 없어요

라면 너무너무 맛있어요

어제는 종일 바나나 2개랑 토마토 반개만 먹었어요 

그래서 오늘도 오전에 바나나 2개만 먹었는데 기운이 너무 없고 손 떨리고 배고픔을 참다 참다 결국 못 참고 라면2개 끓여 후다닥 먹었어요 참 어리석죠

50키로 이하때는 치수55옷도 맞았는데 지금은 넉넉한 66옷도 타이트해요

바지는 무조건 밴드바지 상의는 95도 타이트해요

가족 친구들 제 건강생각해서 다이어트 하라는데 어떻게 해야될지 모르겠어요

70키로가 되니까 움직이기도 힘들고 몇발자국만 걸어도 너무 숨차고 일상생활조차 힘들어요

버스 탈때도 손잡이 잡고 버스 계단올라갈수있어요

자괴감이 들어요

헬스했지만 2키로 뺐어요

살을 쫙 빼서 자신감 좀 가지고싶어요

저 어떡하죠???

글 읽어주셔서 감사합니다 

 

 

 

IP : 118.216.xxx.117
22 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굶어야죠
    '25.3.15 3:42 PM (211.186.xxx.7)

    1일 1식 정도 하면서 유산소 운동 이요.

  • 2. 라면
    '25.3.15 3:43 PM (58.123.xxx.123)

    하나 먹어야죠
    급속 살빼기가 어딨어요

  • 3. ...
    '25.3.15 3:44 PM (114.204.xxx.203)

    살보다 당뇨 위해서 덜먹어야죠
    그러다 합병증 옵니다
    세끼만 채단탄 제대로 챙겨 먹고 간식 ×
    식후 계단타기나 걷기라도 하고요
    네이버 당뇨카페 가입해서 매일 보세요님들이 어찌 사는지
    단기간 살 쫙 은 불가능해요
    된다해도 요요오고요
    우선 5키로 목표로 하고 시작해요

  • 4. ....
    '25.3.15 3:44 PM (1.239.xxx.246) - 삭제된댓글

    이거 먹으면 나 칠순잔치도 못한다 생각하며 참으세요

  • 5. kk 11
    '25.3.15 3:45 PM (114.204.xxx.203)

    당뇨환지는 굶으며 다이어트 안돼요

  • 6.
    '25.3.15 3:45 PM (118.235.xxx.74)

    단기 다이어트는 요요오면 두배찜'' 식탐많은데 단기는 건강만 해쳐요

  • 7.
    '25.3.15 3:45 PM (221.138.xxx.92) - 삭제된댓글

    자존감이 문제가 아니라 그러다 죽어요.

    우리 정신 똑띠 차립시다.
    그 수치보고 식탐을 옷참으면 정말..ㅜㅜ

  • 8. 원글
    '25.3.15 3:51 PM (118.216.xxx.117)

    당뇨만 아니라면 1일 1식하고싶어요
    저혈당 몇번 겪어서 1일1식할수도없고 제자신이 한심해요

  • 9. 일 하고 공부하고
    '25.3.15 3:52 PM (223.39.xxx.226)

    일 하게 되면 규칙적으로 식사하게 되고
    자꾸만 무얼 집어 먹게 되는 행동을 안 하게 됩니다
    시간 날때마다 도서관에 다니면 좋아요
    가능한 먹는 것에 노출 될 시간을 줄이는게 답입니다

  • 10. ..
    '25.3.15 3:54 PM (124.50.xxx.70)

    위고비가 빠르죠.

  • 11. ...
    '25.3.15 4:12 PM (219.255.xxx.39) - 삭제된댓글

    저도 같은키에 62가 되니 엄청 힘들고...
    뭘 어찌해도 빠질 기미가 안보이던데...ㅠ

    이를 어째?

    길게보고...뭘 하나라도 꾸준히 해봅시다.다할려말고...

    하루 만보라든가 하루2끼라든가...
    적어도 100일은 해봐야된다싶네요.

  • 12. 위고비
    '25.3.15 4:47 PM (118.235.xxx.51)

    위고비 맞았는데
    배가하나도 안고프데요

  • 13. rosa7090
    '25.3.15 5:01 PM (211.234.xxx.8)

    일단 야채를 익혀서 많이 먹고 그후 라면 1개 먹으면 될 거 같아요.

  • 14. **
    '25.3.15 5:09 PM (182.220.xxx.154) - 삭제된댓글

    다이어트에 철칙이 섭취열량을 줄이지 말아라. 답은 원글님께서 알고계세요. 당뇨식으로 드세요. 어제 드신 것도 다 탄수네요. 나라에서 권장하는 탄수섭취량이 55-65%라고 합니다. "인아웃"이라는 어플 설치하셔서, 내가 뭘먹나 자세히 적어보시고, 탄수 섭취 목표를 맞추세요. 고기나 계란 충분히 드시고요.

  • 15. ㄱㄱㄱ
    '25.3.15 5:21 PM (39.117.xxx.5)

    당뇨시니까 무조건 위고비죠
    특히 식탐대마왕이면 더더욱이요.

    급히 찐살이람 급뺀다지만 ㅡ일명 급찐급빠ㅡ
    천천히 누적된 살덩어리는 운동전 일단 무조건 식이가 답이에요
    어느정도 감량하고 유산소하세요.
    최근에 방시혁 살뺀거 보셨죠?

    늘 그렇듯 다욧은 쉬워요. 유지가 어렵죠
    위고비는 진심 만병통치약인듯요. 식욕도 줄여주죠.

  • 16. ....
    '25.3.15 5:30 PM (112.166.xxx.103)

    위고비 3333333

  • 17. 나이가어떻게
    '25.3.15 6:06 PM (112.187.xxx.203)

    식탐 다스리지 못하면 다이어트 불가.
    운동이 섭취량을 넘을 수는 없어요.

  • 18. oo
    '25.3.15 6:16 PM (211.234.xxx.243)

    당뇨는 곱게 죽지도 못 해요.
    손발귀코 썩어문드러지며 죽습니다.
    당뇨병환자가 라면이라니요, 약먹으며 당화혈12라니요.
    정신차리세요. 같은 당뇨인으로 쓴소리 드립니다.

  • 19. 원글
    '25.3.15 6:33 PM (118.216.xxx.117)

    귀중한 댓글 감사합니다 어떡하든 식탐 참아볼게요

  • 20. 탄핵인용기원)영통
    '25.3.15 8:17 PM (112.168.xxx.55)

    GM 다이어트

  • 21. 탄핵인용된다
    '25.3.15 9:47 PM (161.142.xxx.21)

    식탐이 참는다고 참아지나여..그게 안되서 전세계가 약 만들고 수술을 하는 등 외부의 도움을 받잖아요..

    정보가 없어서 정확한 루틴은 말하기 어렵지만
    일단!!! 무조건 나가요. 밖으로 ! 단단히 챙겨입고
    혹시나 더우면 벗을 수 있게 옷차림을 하고 무조건 걸어요!

    체중이 조금 있으시니까 뛰면 무릎 나가요. 뚸는건 나중에.
    운동을 하러 간다!! 이렇게 비장하게 시작하지 마시고
    그냥 동네 마실 나가는 듯, 가볍게, 하지만 긴 시간으로..
    하루하루 조금씩 시간을 더 늘려 보세요.
    그러다 걷는게 익숙해지시면 슬로우 조깅, Zone Two 운동
    찾아보시고 지치지말고 꾸준히 하세요..
    장담합니다!! 무조건 빠져요!! 식욕도 조절됩니다!!
    원글님 홧팅입니다!!

  • 22. 원글
    '25.3.15 10:39 PM (118.216.xxx.117)

    네 댓글 감사합니다 네 무조건 나가서 걷기할게요 감사합니다

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