충분히 잤고 적당한 운동했고 단백질도 잘 먹었거든요.
오늘 유난히 너무 피곤해서 눈이 자꾸 감기는데
자려고 누워도 또 잠은 안오네요. 배도 안고픈데..
지금 25일째 되었어요.ㅠ
계속 이러면 안맞는거겠죠?
충분히 잤고 적당한 운동했고 단백질도 잘 먹었거든요.
오늘 유난히 너무 피곤해서 눈이 자꾸 감기는데
자려고 누워도 또 잠은 안오네요. 배도 안고픈데..
지금 25일째 되었어요.ㅠ
계속 이러면 안맞는거겠죠?
탄수화물은 드신거죠?
오트밀빵 먹었어요~
16:8 하다가 그렇게 하시는건가요?
무난하게 16:8 하세요
했는데 한끼 먹고는 안먹게 되어서 자연스레 20:4가 되었어요.ㅠ 좀 더 먹어야 되나봐요...
오늘좀 비오구 축축 쳐져요
좀더 해보심이
하지 마세요
그 시간 길어질수록 근육 뽑아 써버린대요
총 섭취량이 너무 부족하신거 아닐까요?
오트밀빵 말고요
밥과 반찬을 좀 드셔보세요
바로 해결될 수도
염분 부족일거 같기도 해요
그런식으로 피곤이 오는 간헐적 단식이 더 무섭더라구요 그러면 몸이 늘어지는건 신호인건데.안먹어주고 배도 안고프면 조금만 먹어도 살이 찌는거죠.작은양에 적응해버려서 많이 먹으면 다른사람보다 더 찌게되죠 경험담.
살뺏다 요요오면 근육줄고 체지방으로만 채워져요.
제가 너무 입맛이 없고 우울해서 그냥 안먹고 잠도 못자고 그랬는데. 회복되고 인바디해보니 근육량 빠진만큼 체지방만 쪘드라고요.
저는 15-16시간 구간에서 혈액순환이 안돼 손발끝이 너무 차가워지더라구요 어휴
이럼 하면 안되는거죠??
16대8을 권장하는건 이유가있는거예요
단백질안먹으면 기초대사량떨어져서
살안빠져요
8시간동안은 단백질 채소 잘먹어야돼요
과해요 16대8 하고 2끼해야 꾸준히 가능해요
로 바꿔야 겠네요. 입맛도 없어 너무 안먹어나봐요. 댓글 감사합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1601860 | 가락동수산물시장에 매운탕 먹을수 있는 식당 있나요? 3 | .. | 2024/06/13 | 445 |
1601859 | 남편이 아이를 너무 싫어해요 18 | ... | 2024/06/13 | 6,785 |
1601858 | 비타민 B 먹는데 입병 계속 나는 경우요. 26 | .. | 2024/06/13 | 2,211 |
1601857 | 공기청정기 비싼건 좀 다른가요 3 | ㅇㅈ | 2024/06/13 | 799 |
1601856 | 운동매일하고 면역력이 더 떨어지는 느낌이네요.ㅜㅜ 12 | .... | 2024/06/13 | 3,037 |
1601855 | 로또한번도 안사봤는데 2 | 그냥 | 2024/06/13 | 953 |
1601854 | 마곡 친구들끼리 가기 좋은 식당 추천부탁드려요 ^^ 4 | 마곡 | 2024/06/13 | 517 |
1601853 | 파바 vs 성심당 빵 비교래요 14 | ㅇㅇ | 2024/06/13 | 5,762 |
1601852 | 머리만 대면 잠 자는 것도 안 좋죠? 15 | ㅇㅇ | 2024/06/13 | 3,065 |
1601851 | 회사에서 슬리퍼대신 검정 샌들 신어도될까요? | 회사에 | 2024/06/13 | 310 |
1601850 | 보험금 청구시 증빙서류 2 | .. | 2024/06/13 | 538 |
1601849 | 사랑 그 쓸쓸함에 대하여 주제곡이었던 베스트셀러 극장 23 | 궁금해 | 2024/06/13 | 2,611 |
1601848 | 수영 물 공포를 극복한 노하우 있나요? 11 | 혹시 | 2024/06/13 | 1,441 |
1601847 | 토끼 ㅜㅜ 7 | .... | 2024/06/13 | 1,265 |
1601846 | 경비원아저씨 부를때 9 | 감사 | 2024/06/13 | 2,370 |
1601845 | 역대 성남시장들은 이재명 빼고 다 구속이였군요 19 | ........ | 2024/06/13 | 1,517 |
1601844 | 사법부는 국민들을 개돼지로 보는듯 5 | 헐 | 2024/06/13 | 648 |
1601843 | 마 100퍼센트 구김 많이 갈까요? 7 | 원피스 | 2024/06/13 | 726 |
1601842 | 을사오적의 직업이 무엇이었는지 아시나요? [펌]jpg 9 | 통재라 | 2024/06/13 | 2,323 |
1601841 | 리모컨거치대 2 | 에어컨 | 2024/06/13 | 418 |
1601840 | 기초대사량 낮은분들 4 | 모여봐봐요... | 2024/06/13 | 2,171 |
1601839 | 얼굴 노화는 참 슬픈 일인 거 같아요 ㅍ 11 | ㅇ | 2024/06/13 | 5,121 |
1601838 | 저는 류수영이 류진인 줄 알았어요... 1 | 충격 | 2024/06/13 | 1,353 |
1601837 | 유퀴즈 컵밥...송정훈씨 5 | 우와 감동 | 2024/06/13 | 3,199 |
1601836 | 부산숙소 2 | 부산간다 | 2024/06/13 | 434 |