혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
혈당이 95-99 나와서 이젠 관리좀 하려구요
토마토 2개, 바나나 2개, 계란 흰자만 3개,
검은깨4큰술, 검은콩1큰술(갈린거 물에 타마심)
한식 한끼 식사랑 비교해 보면
이런 구성 식단 어떨까요?
토마토 바나나 다 혈당 올리는 애들이라 한끼에 저정도면 양이 좀 많아요.
밥 줄인 한식이 더 낫습니다.
토마토는 익으면 의사 얼굴 파래진다는 정도의
영양식품인데 저것도 혈당을 올리나요 ㅠㅠ
몰랐어요
토마토는 과일중 혈당 가장 안오를걸요.
바나나를 빼고 오이 넣으면 되겠네요
오이요. 오이도 집에 상시 구비해놔야겠네요
토마토 gi지수 15밖에 안되는대요
토마토소스가 35
설탕 포함한 토마토소스가 45
낮은데요
오래 할 식단은 아니네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593040 | 성격장애자가 멀티프로필 악용하는 경우가 많네요 1 | ... | 2024/05/14 | 1,059 |
1593039 | 재산 많은 전문직 이혼남 51 | 편견은싫어요.. | 2024/05/14 | 17,257 |
1593038 | 자식이 결혼 안하고 동거 한다면 21 | -- | 2024/05/14 | 3,370 |
1593037 | 식기세척기 세제 8 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,118 |
1593036 | 괄사 사면 잘 쓸까요 19 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 2,949 |
1593035 | 귀여운 부부네요 ㅋㅋㅋㅋ (영상추가 ㅋㅋ) 13 | 하뜨 | 2024/05/14 | 4,652 |
1593034 | 송도 맛집 추천해주세요 2 | 송도 | 2024/05/14 | 683 |
1593033 | 사전 청약 제도 폐지한대요. 15 | 헐… | 2024/05/14 | 5,087 |
1593032 | 공항에서 그냥 기억나는 풍경.... 5 | ... | 2024/05/14 | 2,058 |
1593031 | 어떤 여자가 남자한테 구애? 하는걸 실시간 보는데 13 | ... | 2024/05/14 | 4,180 |
1593030 | 옆사무실 부부 참 용하네요 7 | ........ | 2024/05/14 | 3,361 |
1593029 | 유아들 급식 남은 잔반 싸달라는 행정실장 16 | ㅇ ㅇ | 2024/05/14 | 3,722 |
1593028 | '입주민끼리 만남주선'...'결정사'모임 9 | ... | 2024/05/14 | 2,250 |
1593027 | 자녀문제 좋은 댓글 발견 공유해요 18 | ... | 2024/05/14 | 2,255 |
1593026 | 오랜만에 가슴이 말랑해지는 드라마를 봤어요 2 | 드라마 | 2024/05/14 | 3,094 |
1593025 | 뉴질랜드전공의파업,봉급인상요구 11 | 의사파업 | 2024/05/14 | 942 |
1593024 | 최재영 목사님 작심발언 속시원하네요 11 | 와.. | 2024/05/14 | 3,558 |
1593023 | 질유산균 완경된 사람한테도 좋은가요? 5 | ... | 2024/05/14 | 1,593 |
1593022 | 제주도 갈치조림과 고등어회 추천부탁드려요. 1 | 제주 | 2024/05/14 | 441 |
1593021 | 카페앞지나가는데 알바생이 18 | ㅡㅡ | 2024/05/14 | 5,101 |
1593020 | 더불어민주당 초선 당선인 채해병 특검 관철 선포식 8 | !!!!! | 2024/05/14 | 883 |
1593019 | 중딩 롯**드로 체험학습 갔어요... 9 | 날씨좋다 | 2024/05/14 | 1,319 |
1593018 | 돌잔치 가려는데 선물 7 | 아기 이뻐 | 2024/05/14 | 1,020 |
1593017 | 아침에 생활용 이엠을 착각해서 반잔 마셨어요ㅜ 2 | 잇 ㅠㅠ | 2024/05/14 | 1,197 |
1593016 | 띠는 입춘, 태양력 기준으로 따져요. 14 | .. | 2024/05/14 | 1,243 |