안토시아닌 - 황산화물질. 면역증진 황반 건강 및 눈 피로 회복에 좋음. 보라 검정식품에 풍부
흑미 검정콩 자색고구마 자색양파 블루베리 복분자 오디 아로니아
루테인 - 눈의 황반부를 구성하는 시각색소. 백내장위험을 감소. 녹황색채소에 풍부
콩 달걀 호박 고추 시금치 근대 케일 보리꼬리(ㅎㅎ)
비타민A - 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소로 녹내장 백내장에 도움
당근 브로콜리 호박 고구마 시금치 콩 달걀 우유
오메가3 지방산 - 시각 발달과 안구 항염증에 도움. 안구건조증 개선.
고등어 청어 연어 정어리 멸치 견과류 들기름 굴
(농촌진흥청 / 한국영양학회)
“항”(=anti, against 의미의 접두어) 산화 입니다.
편식하는 사람인데
눈에 좋은건 잘 먹는 것들이네요
근데 눈 나쁘...-_-
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1572927 | 시급 만원 장 봐서 1시간 내 '5인분' 저녁? 26 | 도셨나 | 2024/04/28 | 5,100 |
| 1572926 | 대합조개는 입을 어떻게 벌리나요? 1 | 지혜를모아 | 2024/04/28 | 784 |
| 1572925 | 2in1에어컨중 벽걸이 에어컨 위치 바꿔보신분 5 | 에어컨 | 2024/04/28 | 985 |
| 1572924 | 여행용 캐리어 사이즈 문의 드려요. 14 | uf | 2024/04/28 | 2,011 |
| 1572923 | 고양 꽃 박람회 입장료 왜 이렇게 비싸나요. 12 | 실망 | 2024/04/28 | 4,462 |
| 1572922 | 냉동 부추로 전 될까요? 10 | ... | 2024/04/28 | 2,578 |
| 1572921 | 한의원 치료는 언제 그만 두면 되는 거에요~? 11 | ... | 2024/04/28 | 2,323 |
| 1572920 | 남들 결혼식 하는 거 보면 정말 자신 없어져요 ㅠㅠ 9 | s | 2024/04/28 | 3,861 |
| 1572919 | 출근용 백팩 의견 부탁드려요 7 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 1,357 |
| 1572918 | 평생 두통이랑 생리통 안겪어봤는데 3 | .... | 2024/04/28 | 1,293 |
| 1572917 | 부산분들 오늘 저 어디갈까요 10 | 부산 | 2024/04/28 | 1,725 |
| 1572916 | 호주는 뭐든지 다 크다네요. 토끼 크기 보세요. 9 | 링크 | 2024/04/28 | 3,989 |
| 1572915 | 묵주기도를 밤새 들으며 잠들었는데요.. 17 | 심신안정 | 2024/04/28 | 3,867 |
| 1572914 | 골프 라운드 나가서 기분 상했어요 24 | ........ | 2024/04/28 | 8,508 |
| 1572913 | Teddy Swims - Lose Control (Live) 1 | 일요일 노래.. | 2024/04/28 | 516 |
| 1572912 | 옷정리 진짜해야하는데요 11 | .. | 2024/04/28 | 5,320 |
| 1572911 | 렌틸콩 드시는분들 어디서 사세요? 1 | ........ | 2024/04/28 | 1,398 |
| 1572910 | 내 고사리 5 | ..... | 2024/04/28 | 2,325 |
| 1572909 | 혈당스파이크 증상같은데 병원가서 해결되나요 4 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 6,390 |
| 1572908 | 초등엄마.... 9 | .... | 2024/04/28 | 2,412 |
| 1572907 | 눈 건강에 좋은 음식들 2 | ..... | 2024/04/28 | 3,789 |
| 1572906 | 지금 삼척쏠비치에 화재경보가 울렸는데 4 | ㄱㄴㄷ | 2024/04/28 | 5,572 |
| 1572905 | 블핑은 얼마나 벌었을까요? 9 | .. | 2024/04/28 | 4,522 |
| 1572904 | 어깨가 끊어질듯 아파요 7 | .. | 2024/04/28 | 3,286 |
| 1572903 | 페페로니 피자 땡기는 새벽 5 | ..... | 2024/04/28 | 1,565 |