안토시아닌 - 황산화물질. 면역증진 황반 건강 및 눈 피로 회복에 좋음. 보라 검정식품에 풍부
흑미 검정콩 자색고구마 자색양파 블루베리 복분자 오디 아로니아
루테인 - 눈의 황반부를 구성하는 시각색소. 백내장위험을 감소. 녹황색채소에 풍부
콩 달걀 호박 고추 시금치 근대 케일 보리꼬리(ㅎㅎ)
비타민A - 망막에서 시각기능에 관여하는 영양소로 녹내장 백내장에 도움
당근 브로콜리 호박 고구마 시금치 콩 달걀 우유
오메가3 지방산 - 시각 발달과 안구 항염증에 도움. 안구건조증 개선.
고등어 청어 연어 정어리 멸치 견과류 들기름 굴
(농촌진흥청 / 한국영양학회)
“항”(=anti, against 의미의 접두어) 산화 입니다.
편식하는 사람인데
눈에 좋은건 잘 먹는 것들이네요
근데 눈 나쁘...-_-
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1593325 | 홀몸? 홑몸! 10 | ㅇㅇ | 2024/05/13 | 1,265 |
| 1593324 | 종소세 잘 아시는 분 계신가요? 1 | 아이두 | 2024/05/13 | 812 |
| 1593323 | 헛소리 기자회견쇼 효과는 커녕 부정평가 상승. 9 | 내려와라 | 2024/05/13 | 2,249 |
| 1593322 | 지인이 너무 팔랑귀인경우 4 | 고민 | 2024/05/13 | 980 |
| 1593321 | 와~82 들어와서 역대급 미친글 보네요 44 | 헐 | 2024/05/13 | 18,132 |
| 1593320 | 쌀곰팡이 6 | ㅇㅇ | 2024/05/13 | 663 |
| 1593319 | 뱃살 다이어트하는데요 2 | ... | 2024/05/13 | 1,600 |
| 1593318 | 일본이 네이버 라인을 탈취하려는 이유-AI (소름 주의) 5 | AI자원탈취.. | 2024/05/13 | 2,007 |
| 1593317 | 광화문 보세요 8 | 헐 | 2024/05/13 | 1,702 |
| 1593316 | 한살림 검정깨 씻어먹나요 2 | 궁금 | 2024/05/13 | 683 |
| 1593315 | 저 50 평생 오늘 처음 알게 된 사실이 있어요 76 | .. | 2024/05/13 | 24,973 |
| 1593314 | 영어에 세이보리 라는 뜻은 15 | ㄱㄴ | 2024/05/13 | 2,861 |
| 1593313 | 집에서 하기 싫은 음식 8 | ㅡ | 2024/05/13 | 2,694 |
| 1593312 | 혈압약 (급) 8 | 아기사자 | 2024/05/13 | 1,140 |
| 1593311 | 현미쌀이 곰팡이 핀거 같은데요 18 | 현미 | 2024/05/13 | 825 |
| 1593310 | 개인회생에관해서 2 | 개인 | 2024/05/13 | 452 |
| 1593309 | 전자도서관서 책 대여하려다 기절초풍.. 9 | 허걱 | 2024/05/13 | 3,809 |
| 1593308 | 신차 살때 견적은 몇군데 정도 뽑아보시나요? 7 | ㅇㅇ | 2024/05/13 | 860 |
| 1593307 | 5년 정도 쓸 소파 싼 거 사고 버릴까요 7 | 소파 | 2024/05/13 | 1,492 |
| 1593306 | (보이스피싱)폐기물 분리수거 위반 신고 문자 9 | 혹시 | 2024/05/13 | 1,785 |
| 1593305 | 의원인데 신경외과전문의이면 믿을만할까요 2 | 무릎 | 2024/05/13 | 681 |
| 1593304 | 욕실에 벽걸이 선풍기 설치 4 | 어떨까요? | 2024/05/13 | 1,004 |
| 1593303 | 사미헌 갈비탕 세일요~ 5 | 사미헌 | 2024/05/13 | 2,634 |
| 1593302 | 들르다 vs 들리다..들르다가 맞아요. 7 | .. | 2024/05/13 | 802 |
| 1593301 | 요즘 몇백씩 막 쓰고 나서 드는 기분 ... 15 | ...:3&.. | 2024/05/13 | 6,616 |