걷기 후에 발뒷꿈치가 넘 아픈데요

[운동화]

제대로 된 운동화가 아니라 싸구려 슬립온 같은 거

신고 한강 몇키로 걸었는데 이틀 후부터 한쪽 발뒷꿈치

양옆쪽이 넘 아파요.

(파스만 붙였는데 병원 안가고 그냥 놔두어도 될지요?)

 

근데 스케쳐스같은 운동화 신으면 아무리 걸어도

발 안 아프고 괜챦나요?

많이 걸어도 발 안 아픈 운동화  좀 추천해주세요.

이리 아파보긴 첨이에요.ㅜㅜ

[..]

족저근막염온거에여 ㅊ충분히 나으싱후 걷기하세요 바닥얄은거 오래신지마세요

[아...]

바닥이 얇은 거라 그런 건가요..
걷기 할 때 운동화 조심해야겠네요.ㅜㅜ

[당분간은]

쉬세요
집에서도 쿠션 좋은 실내화 꼭 신으시구요
맨바닥에 맨발 아주 안좋아요

[제고]

족저근막염때문에 일년을 고생하고
겨우 나은지 십년 됐는데
필라테스 배우고 싶어서 석달 다니면서
도졌어요
요가양말 신고 맨바닥에서 웜업으로 하는
유산소 십여분씩 하니까 도지더군요
도로 헬스로 돌아왔어요
집에서 제자리걷기 운동이라도 할때도
꼭 운동화 신습니다

[...........]

족저근막염 온거네요
일단 병원가서 약 타서 먹고 급한 통증 가라앉게 하고
신발 생활습관 등등 관리하셔야 합니다
신발도 남이 좋다더라 하는것이 나한데 다 맞지 않아요
맞는 신발 찾아 삼만리 하셔야 합니다 ㅠ,ㅠ
전 그렇게 좋다는 스케쳐스는 정말 안 맞았고 핏플랍이 좋았어요

[스포츠]

운종화 깔창

[그거]

초기엔 병원에 가면요
되도록 걷지 말고, 피치 못하게 걷게 되더라도 신발에 깔창 깔라고 해요
집에서도 푹신한 슬리퍼 꼭 신고요
그리고 스트레칭 보드 3만원대 정도 짜리 사서요
각도 30도로 해 놓고 아침/저녁으로 올라가 서 있으세요

[22흠]

족저근막염은 결국 발바닥에 있는 막의 유연성이 떨어지는 것 같아요.
최근 남편이 앓아서... 스트레칭 인터넷 찾아서 많이 하세요 .. 넘 심하면 체외충격파 같은 치료 있는데 비용이 좀 들어요.