이 악물거나 턱근육에 저도 모르게 힘을 주는데
대신 배에 힘을 주면 복근이 선명해지지 않을까요
지금부터 해보는 중입니다
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턱 근육 대신 배에 힘주기
초미녀 조회수 : 2,561
작성일 : 2024-03-21 09:56:41
IP : 118.235.xxx.17
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 배에
'24.3.21 9:58 AM (121.133.xxx.137) - 삭제된댓글항상 힘주는거 습관되면 진짜 좋아요
저 중딩부터 그리 습관 들였는데
평생 뱃살 없어요
인생 최대치 몸무게 찍었을때도
옆구리 뒷구리 동실해도
배는 납작했어요2. ㅡㅡ
'24.3.21 10:17 AM (118.235.xxx.76)배에 힘주고 다니면 안된다던대요
복압의 원리를 알면
배에 힘이 들어오게 해서 다녀야하는데
그 원리를 모르고 무조건 힘주고 다니는건 아니라네요3. ㅎㅎ
'24.3.21 10:20 AM (121.133.xxx.137)아닌거같음 안하면 되는거구오:)
4. 118님
'24.3.21 10:31 AM (119.203.xxx.70)배에 힘주고 다니면 안된다는 이유는 뭘까요?
저 허리디스크로 생 고생 했는데 병원에서 배에 힘주는 것만 해도 복근이 조금 생겨서
덜 아플거라고 해서 배에 늘 힘주고 다니거든요. 확실히 허리가 덜 아파요.5. 댓글지움
'24.3.21 10:55 AM (121.133.xxx.137)잘 알지도 못하면서 일단 아니라고부터 하는
사람들 때문에 뭘 알려주고 싶다가도 말게 돼요6. ㅡㅡ
'24.3.21 11:26 AM (118.235.xxx.76) - 삭제된댓글121님
그냥 이런 의견도 있다.라고 흘려들으시면 되지 않나요
저도 신경외과의사한테 들은거라서 전해드린것 뿐이예요
재활운동하고 있는데
저도 배우는 중이라서 정확히 설명은 못하구요7. 그럼
'24.3.21 11:51 AM (121.133.xxx.137)정확히 알아서 설명할 수 있을때 댓글 다세요
잘은 모르지만 안좋다더라
하지 말구요8. 저는
'24.3.21 11:52 AM (121.133.xxx.137)의사에게서 아주 좋은 습관이라는
말 들었어요9. ㅡㅡ
'24.3.21 1:06 PM (211.234.xxx.247)저도 턱이 안 좋아서
그 관련 책 읽었는데
동꼬에 힘주고 걷는게 좋다고^^
배보다 뒷쪽에 힘줘보세요
여러가지로 유익하대용10. 호흡
'24.3.21 2:01 PM (175.213.xxx.124)필테할때
들숨을 쉴때는 가슴과 복근 전체를 수축 시키는 힘으로
날숨은 펴는 느낌으로 천천히 숫자 세면서 하면,
그것만해도 땀이 나요.
계속 힘주는건
단전에 살짝 힘이 들어가는 정도…
그러면 확실히 탄탄해지기는 해요.
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