동네 뒷산 해발 250m 정도라 험한 산도 아닙니다.
다만 정상 근처가 가파릅니다.
빠르게 가면 20분 안으로 정상을 찍는데
두어번 막판에 정말 쓰러질 거 같은 어지러움을 경험해서요.
땀 나고, 힘이 쪽 빠지면서 약간 메슥거리기도 하구요.
한참을 누워있어야 평온을 되찾습니다.
남이 보면 별것도 아닐 강도에 숨이 꼴깍 넘어갈거 같으니
내가 이 산이랑 안 맞는건가... 아님 나 뭐 잘못하고 있나 싶어요.
더 높은 산, 험한 코스, 장시간 등산을 해도 이런 일이 없었는데
희한해요. 체력이 달려서 일부러 운동하러 가려는건데 두려워요.
1. 운동으로 인한 혈류량 증가.
2. 식 후 바로 운동 시 위장 운동으로 인한 혈류량 증가.
3. 공복으로 인한 저혈당 증세, 특히 탄수화물 중요.
4. 병원 내원.
저 등산하면서 가끔 발목 접지르거나 하는 사고 목격했는데요.
4번은 특수한 경우이고 대부분은 1~3번이라고 하더라구요.
특히 약한 저혈당 쇼크는 등산 뿐 아니라 다른 운동에서도 많이 발생해요.
식사 꼭 하시고, 식사 후 한두시간 지나서 등산하세요.
초콜릿 같은 거 주머니에 담고 다니시구요.
전 날 추운 날에 등산하면 손이 퉁퉁 부어오르더라구요.
이것도 혈류량 증가 때문이라고 하더라구요.
심장내과 가서 의사샘과 상담해보세요 이런 증상이 있다구요
산에서 쓰러지시면 끝장입니다 엠블런스도 안다니고…
건강이 회복되시면 다시 산에 다니세요
절운동 어플 틀어놓고 108배 따라 하다 같은증세로 고생한적 있어요;;;
15분 정도 되는 시간인데 땀 훅나더니 어지럽고 토할것 같고..
과호흡 안오게 살살 여유있게 다니시면 괜찮을거에요
절운동 어플 틀어놓고 108배 따라 하다 같은증세로 고생한적 있어요;;;
15분 정도 되는 시간인데 땀 훅나더니 어지럽고 토할것 같고 기운없고..
과호흡 안오게 살살 여유있게 다니시면 괜찮을거에요
절운동 어플 틀어놓고 108배 따라 하다 같은증세로 고생한적 있어요;;;
좀 속도감 있게 따라했더니(15분?) 땀 훅나더니 어지럽고 토할것 같고 기운없고..
과호흡 안오게 살살 여유있게 다니시면 괜찮을거에요
증상상 울딸 저혈당 증세람 똑같네요
1시간 지날때마다 포도당 캔디 드시고 포도주스 준비해서 다니세요
꼭 밥은 먹고 산에 올라가세요
빈속에 올라가면 그렇게 되더라구요
저도 지인이랑 산에 갔는데 저보다 젊고 운동도 많이 하는데
정상까지 가면서 많이 힘들어 했어요
물어보니 아무것도 안먹고 왔다고
노화니 혈압챙기시고
주의하셔야해요
심장쪽이 문제 있으신듯 합니다
저도 평지 오래걷는거는 괜찮은데 산에만 가면 그래서 등산을 싫어해요.
초코릿,이온음료,오이같은거 챙겨가면 도움되더라구요. 등산은 너무 빈속이어도 배가 불러도 안되는것 같아요.
저도 평지 오래걷는거는 괜찮은데 산에만 가면 그래서 등산을 싫어해요.
초콜렛,이온음료,오이같은거 챙겨가면 도움되더라구요. 등산은 너무 빈속이어도 배가 불러도 안되는것 같아요.
저도 운동을 하다가 온몸의 피가 빠진듯 하다 위경련 오는 느낌 이어지거나 멀미증상 그 확 토하기전으로 가는 느낌 겪은적 있는데
검진때 이상은 모르겠고 빈혈이 좀 잇는상태에서 격한운동을 하니 거울로보긴 보긴멀쩡한데 하얗게질리며 쓰러질거 같더라구요
이석증 증상 나아갈때 런닝머신하고도 님같은증상겪고
전 혈압낮고 빈혈이 있구요 저혈당증 어지러움과 좀다르긴했어요 그건전신무력증에 기운빠지는 느낌이거든요
생리중 생리전후
저는 생리랑 관련있어서 그때 피해서 운동해요
미주신경실신 같아요.
제가 그래서..
답변 감사드려요
동네 뒷산이다보니까 갔다와서 먹어야지 라며
공복 식전에 간 것도 있고, 생리 직후기도 했습니다
댓글에 다 답이 있네요. 앞으로는 밥 든든히 먹고 가겠습니다!
위에 108배 하셨다는 분 증상 딱 그거였어요
저도 운동 생각으로 속도감 있게 15분 쯤 갔을 건데..
속도가 이렇게 사람 잡네요.
제가 좀 그런편인데요
저는 부정맥있어요