줄넘기, 섀도복싱, 샌드백 치기만으로도 근육이 이렇게 만들어질 수 있나요?

[궁금이]

인터넷 서핑하다가, 30대 초반 여의사가 프로복싱 데뷔 3년 만에 챔피언에 등극했다는 기사 사진을 보니 근육이 장난이 아닌데..

 

기사에 매일 병원 퇴근 후 줄넘기, 섀도복싱, 샌드백 치기를 1~2시간씩 했다고 나오네요. 대단! 

 

이것만 매일 꾸준히 해도 이렇게 어깨와 허벅지가 근육으로 다져진 몸매가 나오는건지 궁금해요~

 

요새 득근..에 관심이 많아서! 

 

https://www.donga.com/news/Society/article/all/20230717/120274950/1

https://m.khan.co.kr/people/people-general/article/202307231352001

 

 

 

[일단]

체지방이 기본적으로 걷어내지니깐 근육 선명도가 더 살아나죠
근육이 큰 것 같진 않고요.
그리고 기본체력훈련으로 웨이트 당연 할겁니다

[...]

웨이트 따로 하는 거에요 그것도 아주 열심히