간헐적 단식이라든지 식이제한으로 운동없이 살을 빼면
금방 몸이 적응해서 살이 잘 안빠지는 체질이 되거나 안빠지는 시기가 오나요?
대략 몇달정도만에 그 시기가 올까요?
제가 애매하게 식단을 하는데..잘하다가도 가끔 먹어가면서..조금 널널하게 해요
그래서 그런가 살이 잘 안빠지고 요즘은 거의 제자리걸음이에요.
예를들어 300그람 빠졌는데 오늘은 500 그람이 다시 늘고.. 이런식으로 제자리요
그러면 덜 먹어야는데 스트레스로 조금 더 먹어버리고 이러니까 살이 빠지지 않아요
이 시기를 잘 지내면 살이 빠지게 되나요?
저.. 살 뺄수 있을까요?
day 로 보지 마시고 month 로 보세요
1키로씩이라도 빠지면 되는 거지요
그렇게 6개월 해서 4-5키로 빠지면 요요 조심하시고요
음식을 조금 더 먹고 덜 먹고보다 중요한 건
살찌는 건 안 먹겠다는 다짐과 실천이죠.
같은 칼로리라도 살을 부르는 음식이 있어요.
대표적으로 단순당, 밀가루 같은 거요.
채소는 같은 칼로리를 먹어도 살찌는 사이클로 안 들어갑니다.
코끼리도 풀 먹고 어쩌고 하는 말은 근거없는 핑계고
살찌는 음식을 끊으면 요요가 올 수가 없어요.
살찌는 음식 끊기를 나죽었소 하고 3주만 해보세요.
단기로 빼면 요요와요 전 걷기와 탄수화물 조금 줄이고 1년동안빼고 유지중
평균 1킬로 뺀다 생각하고
몇달에 한번씩만 체중 재세요
유지어터인 지금은 매일 재지만
한창 감량할땐 서너달마다 쟀어요
살빼는 동안은 매일 체중 재는거 안좋아요
일희일비하다 쉽게 포기함
6개월에 17키로 감량. 7일-10일에 1키로씩 빠지더니,
7개월차인 지금은 한달에 1키로 빠질까말까.. 합니다.
유지라도 어디냐.. 하고 있어요
저도 6월부터 주에 1키로씩
천천히 빼고 있는데 이게 계속 빠지지 않고 좀 빠지다가 유지
더 빡세게 하면 또 빠지다가 유지 반벅이에요
8키로 뺐다가 다시 2키류 쪘다가 2키로 다시 뺐는데
유지 좀 하다가 또 뺄려고요 나이가 있어서 ㅜㅜ