쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데
사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요
다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요.
근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요?
이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 디스크! 어떤 운동이 가능해요?
… 조회수 : 1,502
작성일 : 2023-11-25 10:18:47
IP : 124.53.xxx.39
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 토평
'23.11.25 10:24 AM (124.57.xxx.4)필라테스 안되고요
재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요2. 토평
'23.11.25 10:25 AM (124.57.xxx.4)물론 걷기운동 하셔야 하구요
3. ..
'23.11.25 10:26 AM (106.101.xxx.111)백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.
4. ㅁㅁ
'23.11.25 10:29 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
중간은 갑니다
일단 그 쪼그려앉기 최악입니다5. ㅇㅇ
'23.11.25 10:48 AM (112.165.xxx.57)허리 디스크 운동 정보 감사합니다!
6. ..
'23.11.25 12:11 PM (220.78.xxx.153)경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.7. 저
'23.11.25 3:12 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
급성디스크로 수술받음요.
나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;8. ㅜㅜ
'23.11.26 7:14 AM (124.53.xxx.39)녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
감사합니다 회원님들 흑흑
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1531311 | 집에서 튀김요리한후 기름은 일회용인거죠 4 | ᆢ | 2023/12/16 | 1,847 |
| 1531310 | 티맵 잘 안내하던가요? 22 | 왕짜증 | 2023/12/16 | 2,466 |
| 1531309 | 발을씻자 로 욕조 닦아 보라고 하신 분~~ 32 | 그래그래1 | 2023/12/16 | 22,459 |
| 1531308 | 강화도에 좋았던 카페 한군데 추천해주세요 17 | ㅏ | 2023/12/16 | 2,892 |
| 1531307 | 한국 미국 영국 프랑스 중산층기준 21 | ... | 2023/12/16 | 5,189 |
| 1531306 | 그알 박지선 교수 8 | .. | 2023/12/16 | 9,176 |
| 1531305 | 찜질방 감식초 정말 맛있지 않나요? 2 | .. | 2023/12/16 | 1,668 |
| 1531304 | 이수정 교수는 본인 의혹부터 해명하고 남 가르치길 바랍니다. 17 | 우웩입니다 .. | 2023/12/16 | 3,508 |
| 1531303 | 황반변성 있으신데 요양등급 나올까요? 22 | 시모 | 2023/12/16 | 4,010 |
| 1531302 | 경성 크리처 2 | 기대 | 2023/12/16 | 2,883 |
| 1531301 | 싱글맘에게 다가오는 콩쿠르란 7 | 쿨쿨르 | 2023/12/16 | 3,766 |
| 1531300 | 한도시만 간다면...파리 로마 바르쎌로나 24 | 콩 | 2023/12/16 | 2,946 |
| 1531299 | 네델란드에서 망신당한 윤석열(대사초치이유) 18 | 왔으면 | 2023/12/16 | 7,547 |
| 1531298 | 태양의 서커스 루치아 스포약간 11 | ㅇ | 2023/12/16 | 2,137 |
| 1531297 | 연예인 소규모 공연마치고 싸인해주고 있는데 못받는 사람 저밖에 .. 5 | ..... | 2023/12/16 | 3,877 |
| 1531296 | 방탄의 RM 이름에 대한 해석--웃고 가세요. 14 | ... | 2023/12/16 | 6,398 |
| 1531295 | 100% 캐시미어니트도 품질차이가 많은가요? 17 | 질문 | 2023/12/16 | 4,406 |
| 1531294 | 꼬막무침 비린내 7 | 윈윈윈 | 2023/12/16 | 2,290 |
| 1531293 | 자식 잘못 키운것 같아 넘 슬퍼요. 87 | 에라이자식아.. | 2023/12/16 | 34,187 |
| 1531292 | 벽걸이 티비 떼어내서 스탠드로 하려면 비용 13 | .. | 2023/12/16 | 2,353 |
| 1531291 | 우와...진짜 션은 대단한 사람 맞네요 13 | 천사 | 2023/12/16 | 5,719 |
| 1531290 | 50대 분들께 궁금해요. 65 | .. | 2023/12/16 | 20,682 |
| 1531289 | 단짝 보시는분 계신가요 3 | joy | 2023/12/16 | 1,321 |
| 1531288 | 삼성전자랑 삼전우 차이가 뭔가요? 2 | mi | 2023/12/16 | 2,828 |
| 1531287 | 인구가 적은 북유럽국가에 취업 8 | ㅇㅇ | 2023/12/16 | 2,928 |