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허리 디스크! 어떤 운동이 가능해요?

… 조회수 : 1,537
작성일 : 2023-11-25 10:18:47

쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데

사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요 

다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요. 

 

근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요? 

 

이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요

 

IP : 124.53.xxx.39
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 토평
    '23.11.25 10:24 AM (124.57.xxx.4)

    필라테스 안되고요
    재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
    필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
    수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요

  • 2. 토평
    '23.11.25 10:25 AM (124.57.xxx.4)

    물론 걷기운동 하셔야 하구요

  • 3. ..
    '23.11.25 10:26 AM (106.101.xxx.111)

    백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.

  • 4. ㅁㅁ
    '23.11.25 10:29 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
    중간은 갑니다
    일단 그 쪼그려앉기 최악입니다

  • 5. ㅇㅇ
    '23.11.25 10:48 AM (112.165.xxx.57)

    허리 디스크 운동 정보 감사합니다!

  • 6. ..
    '23.11.25 12:11 PM (220.78.xxx.153)

    경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
    평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.

  • 7. 저
    '23.11.25 3:12 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
    친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
    급성디스크로 수술받음요.
    나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;

  • 8. ㅜㅜ
    '23.11.26 7:14 AM (124.53.xxx.39)

    녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
    운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
    디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
    감사합니다 회원님들 흑흑

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