요즘 계속 아프긴 한데 오늘따라 너무 아프다 싶었어요
침대에 누웠는데 지금 일어나질 못하는 중이에요 ㅠㅠ
30분 정도 끙끙대다 sos 쳐봅니다 ㅠㅠ
어떻게 하면 일어날 수 있을까요? ㅠㅠㅠㅠ
요즘 계속 아프긴 한데 오늘따라 너무 아프다 싶었어요
침대에 누웠는데 지금 일어나질 못하는 중이에요 ㅠㅠ
30분 정도 끙끙대다 sos 쳐봅니다 ㅠㅠ
어떻게 하면 일어날 수 있을까요? ㅠㅠㅠㅠ
이집트파라오처럼하고 옆으로 굴러서 일어나 보세요.
근육통관절진통제 효과있어요
엉덩이로 밀고 침대끝으로 나와 일어서야죠 뭐
핫팩 좀 대면 살만해집니다. 병원치료 받으시나요? 저는 브리즈망시술했어요
그거 참으시면 안 돼요.
스트레칭도 스트레칭이지만 빠르게 병원에 가는 게 좋아요.
저도 오십견으로 고생하면서..정형외과 하두 과잉진료가 많아서 망설이다가
고르고 골라서 다녀왔는데요..일단 병원접수 하면서
나는 실비보험 없다 (없는 거 사실이고 이 말 즉슨 과잉진료 사절이다..ㅋ)라고 말하고
의사에게 진료뱓으면서 과잉진료 안 할 거 같은 병원 찾아왔다 말하고..^^;;
암튼 일주일 간격으로 주사 세 번 맞았는데 거의 완치됐어요.
참는 거 안 좋아요..병원에 가서 치료하세요.
저는 석회까지 있었는데 관절경주사 맞고 (모니터보면서 놔주는 주사) 맞고 물리치료 몇달 다니고 좀 나아졌어요
너무 아플땐 주사를 맞고 좀 가라앉히는게 좋을듯 해요
충격파치료나 도수치료는 넘 아파서
물리치료를 꾸준히 다니니 조금 손이 올라갑니다
만세를 할수 있는데 브라자는 아직 힘들어요
오늘은 급한대로
소염진통제 근이완제 드셔야죠.
저도 예전에 그래서 아이 불러서 옷 입혀주라해서 침맞고
겨우 나았어요
전기 찜질 하세요
병원 다니시고 스트레칭 배우거나 검색해서 시간 날때마다 운동 하세요
진단받으신거에요?
도르레에 줄달려있는 기구 열심히 하세요.
도르래하시고 바퀴처럼 생긴건 돌리면 안됩니다
병원가서 초음파보면서 주사맞고 도수치료하세요
돈 좀 쓰면 나아요
맞고 나았는데
주시 맞을 때 엄청 아팠어요.
통증 클리닉 가보세요.
의보 안 되요
병원가셔서 스테로이드주사 맞으시고, 의사가 처방해준 체조 꾸준히 하세요.
저도 몇년 고생했어요.
저는 너무 아파서 엉엉 울 정도 였지만,지금은 다 냐았어요.
아플때에는 아파서 못 움직이니, 스테로이드로 통증을 가라앉히고 체조로써 가용범위 넓혀주는 거래요.
쾌유를 빕니다.
유튜브 ebs 골라듄다큐 찾아보시면 몇일전에 어깨명의 영상 있어요
병원 다녀도 안낫던 3분 스트레칭으로 낫는거 나와요
꼭 보세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1534180 | 카톡 대답 '네네' 68 | 때인뜨 | 2023/11/23 | 26,825 |
1534179 | 새로 주방용칼을 하나 들인다면 어느것으로 가실건가요? 13 | 즐거움 | 2023/11/23 | 1,848 |
1534178 | 스탠퍼드대 집회에서도 퇴진 요구...윤석열 행사장 뒷문으로 출입.. 2 | light7.. | 2023/11/23 | 2,199 |
1534177 | 40중반 아이폰 배우기 어려울까요? 22 | 기계치 | 2023/11/23 | 3,789 |
1534176 | 서초동 30대 남 입시컨설턴트 8 | .... | 2023/11/23 | 5,259 |
1534175 | 외국인데 된장넣은 시래기 조림이 먹고 싶네요 ㅠㅠ 15 | 갑자기 | 2023/11/23 | 2,874 |
1534174 | 오징어 게임 (스포있음) 2 | ㅇㅇ | 2023/11/23 | 3,002 |
1534173 | 김건희 비선실세잖아요 4 | ... | 2023/11/23 | 2,559 |
1534172 | 윤석열 귀국 전, 탄핵시켜야, 11 | ,,,,, | 2023/11/23 | 3,992 |
1534171 | 영국에 34조 뿌리는 상황 18 | .. | 2023/11/23 | 5,955 |
1534170 | 동치미 국물만들면서 1 | 속이쓰려요 | 2023/11/23 | 1,232 |
1534169 | 경주 혼여행 기대 6 | ... | 2023/11/23 | 1,970 |
1534168 | la디즈니랜드 비용 대박ㅜ 35 | 현타 | 2023/11/23 | 18,260 |
1534167 | 끊임없이 자기얘기하는 손위동서 제발 입좀 10 | 고통받는아랫.. | 2023/11/23 | 3,745 |
1534166 | 나솔, 자려고 누웠다가 갑자기 생각났는데 3 | 근데요 | 2023/11/23 | 4,057 |
1534165 | 50 60대 되면 부부싸움 26 | ㄷㄷ | 2023/11/23 | 7,519 |
1534164 | 통화녹음된거 2 | 녹음 | 2023/11/23 | 2,072 |
1534163 | 초5 수학공부좀 봐주세요 9 | 고민녀 | 2023/11/23 | 1,399 |
1534162 | 11월 23일 생일 축하! 9 | 생일 자축 | 2023/11/23 | 1,277 |
1534161 | 걱정 안하고 상처안받고 속 편히 사는법 있을까요 3 | ㅇㅇ | 2023/11/23 | 2,574 |
1534160 | 카본매트 원래 미적지근한가요 4 | yang | 2023/11/23 | 1,772 |
1534159 | 요즘 매일 무생채 먹네요 15 | 1112 | 2023/11/23 | 5,213 |
1534158 | 47세분들. 의자에서 일어날때 아고고고하고 일어나세요? 19 | Aaaaa | 2023/11/23 | 3,985 |
1534157 | 저녁밥 세공기 먹고 배고푸다는 남편 15 | ㅇㅇ | 2023/11/23 | 4,070 |
1534156 | 무국에 마늘 넣나요 8 | ㄷㅈㅅㅇ | 2023/11/23 | 1,909 |