47세이고 53키로입다.
전 표준체중은 된다고 생각 하는데
기운이 없고 아무 활력도 없구요.
입맛이 없어서 문제가 있습니다.
47세이고 53키로입다.
전 표준체중은 된다고 생각 하는데
기운이 없고 아무 활력도 없구요.
입맛이 없어서 문제가 있습니다.
172, 53입니다. pt받으면서 근육량 제일 좋고 60kg정도일때 컨디션 제일 좋았어요.
근육량을 늘리는 것이 건강유지에 제일 중요한 것같아요.
최근 6개월내에 체중 감소가 크면 건강이상 체크해야 한다고 들었어요.
172 49킬로부터 63킬로까지 ㅜㅜ
49일때는 잠도 많이자고 서있는것고 숨참
잠많이자서 저녁 한끼식사 폭식해도 살안찜 선순환?
9시까지 야근하는날은 100%몸살감기
63솔직히 젤 컨디션은 좋아요 감기도 안걸림
12시까지 야근해도 몸살안걸려요
단 관절제외
171cm 48세 56kg 딱 보기 좋아서 근력운동하며 유지하려해요. 55 이하로 내려가면 좀 빈약해 보이는것 같아요.
키큰 마른이들 모이는건가요?
173에 54kg인데 너무 기운 없어요.
체력이체력이 이렇게 바닥일 수가 없네요.
출퇴근 지하철이 너무 고역이에요. ㅠㅠ
58kg때가 그나마 괜찮았던것 같아요.
저 172에 58인데 50초반일때보다 체력은 더 좋은 거 같아요
이제 40대 중반이니 몸무게는 필요없고 근육을 좀 키우려고요.
저도 171
대학교때 44키로.
애둘 낳고도 51~52였는데
기운 없어서 맨날 누워있고,주기적으로
앓아눕고 그랬어요.
운동 시작하고 55키로 넘으니 안아프네요.
지금 57키로 제나이 55세인데
인생 통틀어 제일 힘세고 건강함요.
뱃살은 있어요.
근데 다들 체지방량은 어떠세요?
저 172에 58인데 체지방량 30찍었어요ㅠ..
몇키로 찌워 보세요 기운 날수 있어요
제 경우 60일때 딱 좋았고요 65 넘어가니 기운은 천하장사인데 무릎이 아프네요. 좀만 빼자.
우리조카 172에 46키로예요.
매끼 먹을꺼 다먹고 야식먹고도 살이 안찌네요.
진짜 말랐는데 얼굴 볼살은 많아서
귀여워요.
너무 말라보이지만 잘먹으니 기운없어보이진 않아요.
근데 저위에 더 마른분이 있다니.
171에 44키로 ㄷㄷ
저 위 키큰 마른이 173에 54인데요.
체지방 30 넘어요. ㅠㅠ
42세 키 173
뼈대는 원래 가늘고, 56~7 정도가 적당한듯요
물론 전신 근력운동으로 근육량 늘려서요
빠져서 53~4 나가면 사람들이 거식증 환자처럼 보더라고요
BMI상으로도 저체중이에요..
173에 54인데 체지방30요? ㄷㄷ 희한
58일때가 제일 건강한데 등살이 좀 있어서
56유지중
110정도 뺀 수치가 좋은듯요
물론 골격근량 개인차에 따라 다르지만요
평균적으로요
171-51
등산 주말마다 합니다
수영도 가끔 하고 잘 걸어요
마르긴 했어도 은근 뱃살 잡혀요
40중후반 나이이이고 175에 57~8kg인데 몸무게 더 떨어지지않게 유지합니다
조금만 방심하면 몸무게 주는데 기력이 없어서 힘들어요ㅠㅠ
40대 이상은 60-62정도가 젤 좋아요
저도 그때가 젤 좋았..ㅠ
다들 양호하시네요.
전 170에 50킬로 ㅠ
55세인데 평생 49~52
진짜 오킬로만 찌면 소원없겠음요.ㅠ
위기능 안 좋고 예민하니 살 찔날 없네요.
50세 170cm에 58kg정도
젊을때 54정도였는데 이젠 그 정도 내려가니 힘이 딸려서
기운이 너무 없어요
60 넘어가니 투실 투실해지고
지금이 딱 좋아요
근데 나이드니 얼굴이 볼품 없어요 ㅜ ㅜ
체지방율은 21이네요
50세 170cm에 58kg정도
젊을때 54정도였는데 이젠 그 정도 내려가니 힘이 딸려서
기운이 너무 없어요
60 넘어가니 투실 투실해지고
지금이 딱 좋아요
근데 나이드니 얼굴이 볼품 없어요 ㅜ ㅜ
체지방율은 21이네요
3kg라도 찌우시면 기운이 나실텐데
좀 찌우시고 운동도 같이 해 보세요
173 51 입니다.
40대 후반까지 48이었는데 어느 순간 53 이 되니까 몸이 무거워서 감당이 안 되더라구요.
운동했고 허리 사이즈 25로 만들었어요. 근육량이 적으니 체지방률은 좀 높은 편인 24에서 25 나옵니다.
평생 마른 사람 운동해서 찌운 살 아닌 그냥 찌게 되면 감당 안 되고 몸이 너무 무거워요.
전 60키로 중반이었는데 안먹고 뺄때는 기운이 없어서 60 초반에도 골골댔고요
운동얼 시작하니 50키로대 후반으로 내려왔는데 몸매도 좋고 예전처럼 기운없지 않네요. 몸무게 숫자는 의미없는 거 같아요 군살이 없을 정도의 운동이 관건
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