요샌 2시부터 5시까지 잠이 안와요
내일 출근도 해야하는데...
이 새벽 고요하고 적막하고 내 시간이
너무 좋은데 내일 너무피곤할듯요.
다른분들은 왜 새벽에 깨어 계신가요?
요샌 2시부터 5시까지 잠이 안와요
내일 출근도 해야하는데...
이 새벽 고요하고 적막하고 내 시간이
너무 좋은데 내일 너무피곤할듯요.
다른분들은 왜 새벽에 깨어 계신가요?
50대 중반
갱년기 시작과 더불어 2시에 한번 깨고
4시에 기상..
저녁에 일찍 자려고 애씁니다.
더 자는 거 포기하고 하루를 시작합니다.
원글님은 한시간이라도 눈붙이세요
마그네슘.
그리고 운동.
저녁 일찍먹고 굶기.
저 위에서 기넥신 도움이 대단합니다. 6시간 수면을 지켜주네요.
맞아요. 저도 그랬는데 지금은 자다가 깨도 잠잡니다.
지금 자전가 타러 가려고 일어났어요.
운동이 도움이 됩니다.
70년생이예요
작년부터 11시에 자면 4시나 4시반에 깨는데 오늘 왠일로 5시반에 눈떠짐
그래서 내가 어제는 뭘했나? 생각하고 있네요 ㅎ
오히려 수면에 좋다는 제품을 어제는 먹기귀찮아 안먹었는데 ....
수면이 그렇게 중요하다는데 저도 자주 깨서 걱정입니다.11시에 자서 5시쯤 깨더니 4시3시 이제 2넘이 깨기도하고 진짜 푹 좀 잤음 좋겠어요