걷기 하는데 오른쪽 발은 발목이 고정이라기보다 발 걷는게 자연스러운거 같아요.
발을 내딛을때 딱딱 맞아 떨어진다고 해야 하나요?
근데 왼쪽발은 발목이 흔달린다고 해야 하나요?
발을 내딛을때 발 자체가 너무 흔들리는거 같아요.
이건 어떻게 연습해야 할까요?
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빨리 걷기 하는데 발목이 흔들리네요.
ㅇㅇㅇ 조회수 : 828
작성일 : 2023-09-22 10:25:00
IP : 121.190.xxx.58
4 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'23.9.22 10:56 AM (112.145.xxx.70)발목잡아주는 워킹화요
2. 같은 증상.
'23.9.22 11:04 AM (223.39.xxx.126) - 삭제된댓글1.바르게 선 자세에서 발뒤꿈치를 올렸다가 천천히 내려오는 운동해보세요. 발목과 주변 작은 근육을 단련할수 있습니다.
2. 런지 운동을 해보세요. 달리는 분들이 챙겨서 하는 운동입니다.
잘 걷는것도 근육이 필요하더라구요.
그리고.. 다리가 아니라 골반으로 걷는다고 해야하나..
걷기전에 충분히 스트레칭 하는것도 좋습니다.
(이 모든 운동도 아프면 하지마세요. 절대!!)
달리기전에 하는 스트레칭 유툽 검색하면 많습니다. 전 발목을 잡아주는 운동화를 신기도 했는데... 스트레칭이 더 도움이 되었답니다.
꾸준히 하시면 도움이 된답니다.3. 같은 증상
'23.9.22 11:05 AM (223.39.xxx.126)1.바르게 선 자세에서 발뒤꿈치를 올렸다가 천천히 내려오는 운동해보세요. 발목과 주변 작은 근육을 단련할수 있습니다.
2. 런지 운동을 해보세요. 달리는 분들이 챙겨서 하는 운동입니다.
잘 걷는것도 근육이 필요하더라구요.
그리고.. 다리가 아니라 골반으로 걷는다고 해야하나..
걷기전에 충분히 스트레칭 하는것도 좋습니다.
(이 모든 운동도 아프면 하지마세요. 절대!!)
달리기전에 하는 스트레칭 유툽 검색하면 많습니다. 전 발목을 잡아주는 운동화를 신기도 했는데... 스트레칭이 더 도움이 되었답니다.4. 발목
'23.9.22 11:10 AM (121.133.xxx.137)강화운동 찾아보고
수시로 해주세요
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