실외자전거도 바른자세가 있나요?

[혼자]

저는 좀 내성적입니다..
운동을 시작하고싶어 요가를 다녔는데 오래 다니신 분들께서 자꾸 모이자고 하고 요가 끝나고 먹으러가자고 하는 거 거절도 한두번이지..이게 너무 스트레스라 그만 두고 수영, 헬스로 옮겨도 꼭 이런 상황이 생겨 그만 두게 되드라고요.
그래서 혼자서 탈 수 있는 자전거를 탈까하는데 자전거도 헬스처럼 탈때 몸에 나쁘지않은 바른자세가 있는지 궁금하네요.
여기누 자전거 고수님들도 계실 것 같아 여쭤봅니다 ^^

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일단 자전거 크기가 맞고 안장 높이를 맞춰야하는데요.
초보는 출발 정지가 익숙해질 때까지는 안장을 낮게 타는게 안전해요.
그 대신 무릎에 안 좋으니까
출발 정지 연습을 집중해서 하시면 좋아요.
마실이 아니라 운동용으로 한 시간 이상 타면
자세가 안 좋으면 바로 부작용 느껴져서 자세 찾게 돼요.
초보 때는 뭐 어떡하든 불편하고요.
유투브 보고 공부하면 됩니다.

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근데 자전거 날씨 땜에 못 타는 날 많아요.
여름. 겨울. 미세먼지...비 오는 날...

[혼자]

감사합니다.
우선 출발 정지 연습을 잘 해보고 저한테 맞는 자세를 찾아야겠네요

[나옹]

자세는 모르겠고 안장은 꼭 높게 해서 타세요. 안장 너무 낮게해서 타시면 무릎에 매우 안 좋아요. 초보때 무서워서 안장 낮게해서 터시더라도 익숙해지면 꼭 높이셔야 합니다.

낮은 상태에서는 절대 오래 타시면 안 됩니다. . 제 경험이에요. ㅜ.ㅜ

[혼자]

안장높이가 중요하군요!
감사합니다!