제 목 : 저 허리가 25인치인데 복부비만 나올 수 있나요?

[...]

엉덩이와 허벅지가 코끼리 같은 하비라 건강한 체형이라고 자부하고 살았는데
종합검진에서 복부비만, 고콜레스테롤혈증 나와서
줄자로 허리 재보니 28인치 나오더라고요. 애 낳기전엔 22-23이었고 애 둘 낳고도 24는 유지했는데 심각하군 싶어서
부랴부랴 헬쓰 등록하고 식단하고 병행해서 2달 정도 했어요

키는 163.5cm
체중은 54.4키로에서 54.2키로 거의 변화가 없는데
허리는 28인치에서 25인치로 줄고 옷도 다 커져서
기쁜 마음으로 인바디했는데
여전히 복부비만이네요.

근골격량은 18.3키로에서 18.6으로 0.3키로 늘고
체지방율은 36.8%에서 35.1% 정도에요.
근력 운동은 헬스장에서 그림보고 기구하고 주로 런닝합니다.
식단은 하루 1100-1200kg 맞춰서 해산물이랑 두부, 계란 샐러드 곤약귀리밥 일케 먹고있어요.

82에 다이어트 전문가님 계시면 조언 부탁드려요.

[그게]

마른비만이죠 뭐
손가락으로 배를 잡아봤을때
거죽만 잡혀야 복부비만 아닌걸로 나와요 ㅋㅋ
잡은 두께가 옛날 전화번호부?정도면
무조건 복부비만이래요-_-

[..]

허리만 저렇게 줄어든다니 허리가 가는 체형이신가 봐요. 키나 몸무게에 비해체지방률은 많이 높은 편이에요.

[네 가능]

.. 내장지방이 많으신 가봐요. 마른비만.

[...]

전화번호부 2권은 족히 되네요 ㅋㅋㅋ
이거 다빼야하는걸까요?
그냥 복부비만으로 살까봐요ㅡㅡ

[체지방률이]

많이 높은 편이십니다.
내장지방 레벨도 높게 나오시겠고요.

[헉]

저는 저만 체지방률 높은 줄 알았더니...
전 키는 원글님보다 좀 더 크고 167.5 몸무게는 거의 비슷해요. 허리가 28-9인치에 체지방률 30정도 나오구요. 나이드니 (40후반) 어쩔수 없는 것 같아요. 운동해도 안되네요 ㅠㅠ

[dd]

키 160에 47키로인데 근골격 18.6 체지방 29 나와요 2년전에 몸무게 49일때 체지방 33이였어요 체지방은 내 덩치 대비 배둘레라고 하네요 내덩치에 비해 배둘레가 있다는거겠죠?? 님이랑 저랑 근육량 20까지는 올려야해요 배둘레는 탄수화물 섭취 자제하면 금방 줄긴해요 근육량 올리기가 힘드니 근력운동 위주로 하세요

[망고나]

키와 체중 저와 비슷한데ㅡ53키로
전 체지방이 24%에요

지방이 많으신것 같아요ㅡ 근골격은 22.4거든요

[희안해]

그체지방이면 고도비만으로 들어가요 복부비만이나마나 걍 비만으로 나올각인데 희안하게 25인치라니 이런경우도 있나 희안한데요

물론 마른비만도 있다만은 마른데 비만으로 나오면 일단 배가 많이 나와있어야해요 그런데 님은 그래봐야 28인치였구만 그키엔 정상이지 복부비만이 나올수가 없는데 체지방율이 진짜 희안함

[ker]

복부는 대부분 비만으로 나와요
체질적으로 지방이 많은 사람이 있고요
저도 님과 비슷한데 배는 안나왔어요

[음.]

근데 그 체지방률이 맞아요? 근육은 너무 작고 체지방은 너무 높고 그러네요? 인바디가 정확하지 않을 수도 있으니 다시 한 번 확인해 보시는게 좋겠네요.

[....]

인바디는 사실 여러번했어요 ㅠ 고도비만에 들어가는 체지방이라니..
충격적..지방이 많긴해요. 가슴도 크고 엉덩이는 진짜 거대하고, 37인치, 허벅지도 뭐 코끼리에요.아 팔뚝이 진짜 찐 두껍ㅡㅡ
그러고보니 다 지방이네요 ㅠㅠ

체지방을 빼려면 더 단식해야하고 근육을 키우려면 더 먹으면서 근력 운동을 해야할 것 같은데 갈팡질팡하네요.

[체지방이]

많이 높은데요
단백질을 더 많이 드시고 유산소 하시면 될듯요

[유지어터]

그 키에 그 몸무게 부럽긴한데
체지방율이 높으시네요

[ove]

체지방률 넘 높아요

[ㅁㅇㅁㅁ]

복부비만이 엉덩이 둘레대비 허리둘레를 나타내는 거에요
그래서 허리가 굵지 않아도 엉덩이가 좀 없으면 복부비만으로 나오기도 해요
복부비만율을 WHR이라고 하는데 그래서 큰 의미가 없어서 별로 중요하게 생각하지 않아요
육안으로 보기에도 배가 불룩 나왔으면 모를까

헉 근데.. 체지방율이 왜케 높아요
그 키에 그 몸무게에 체지방이 그 정도면 근육이 많이 부족하시네요
체지방 30쯤 넘어가면 비만이라고 볼 수 있어요

[헉..]

체지방 36이면 상당히 높은거에요.
저 키 156에 몸무게 60 나갈때도 체지방이 32정도였거든요.

[흠]

저도 마른 체형인데, 배꼽아래 똥배만 볼록이에요. 정말 배꼽 아래 딱 그 부위만요.ㅠㅠ
그런데 저는 20대때도 지금보다 군살이 훨씬 없었을때도 저 똥배가 있었어요.ㅜㅜㅜㅜ
평생 납작배는 못가지나봐요.

[하핫]

저도 허리는 가는데 배꼽 아래부터 배가 많이 나왔어요.