‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니…[식탐]
세계적인 장수마을에서도 이 같은 식습관이 공통적으로 발견 아침은 혈당 반응에 ‘민감’·밤에는 ‘둔감’
지방 분해·대사 활발…“충분한 아침식사, 체중조절 유리”
그렇다합니다...
근데 아침에는 잘 안들어가요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기사 - ‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니...
ㅇㅇ 조회수 : 3,931
작성일 : 2023-03-19 16:41:02
IP : 156.146.xxx.49
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 커피
'23.3.19 4:45 PM (122.36.xxx.228)점저로 3시에 마지막 식사하고 물도 6~7시까지만 마시고 자면 아침에 배가 고파서 잘 먹게되요. 아침에 고기도 구워 먹을때도 있어요.
2. 저도
'23.3.19 4:52 PM (128.134.xxx.88)122님이랑 비슷하네요. 저는 밥 챙겨먹기 귀찮아서 하루 두끼먹어요, 하지만 세끼같은 두끼.. 간식도 꼭꼭 챙겨먹지만
저녁 안먹으니 잘때 낼 아침엔 뭘 먹을까 생각하며 자고 아침에 일어나자 마자 밥 차려 먹어요.
고기랑 라면도 아침에 먹을때 있어요. 밤에 빈속으로 자는게 담날 가뿐하게 일어나요.3. ..
'23.3.19 4:59 PM (223.62.xxx.67) - 삭제된댓글전 요새 아침에 방탄커피 먹어요
이즈니가염버터 한덩이넣고 mct오일 올리브유 좀 넣고 돌리면 맛있는 라테가 되요
점심 12시 저녁 5시
올들어 4키로 빼는중이요4. 저도 저도님과
'23.3.19 5:45 PM (119.193.xxx.65)같아요 해만지면 안먹혀요 ㅎ
지금도 겨우 우걱우걱 조금 삼켰어요
평생 살 안쪄봤어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1793671 | 집들이선물 1 | 선물 | 09:29:08 | 52 |
| 1793670 | 유해진 배우 ... 1 | 시계바라기0.. | 09:27:51 | 326 |
| 1793669 | 48시간 단식 | ... | 09:26:44 | 104 |
| 1793668 | 욕실 부분 인테리어 1 | ... | 09:24:05 | 90 |
| 1793667 | ktx 특실 탈만한가요 4 | ddd | 09:19:43 | 265 |
| 1793666 | 조승연은 직업이 유튜버인거죠? 7 | 음음 | 09:10:55 | 682 |
| 1793665 | vbc까사 흰그릇에 검은 스크래치 | 방법 | 09:09:33 | 87 |
| 1793664 | 김어준은 체스판의 설계자가 되려고 한다 18 | ㅇㅇ | 08:59:09 | 536 |
| 1793663 | 직장생활 6년 한 여자가 저축액이 1도 없다면 26 | 결혼 | 08:53:38 | 1,547 |
| 1793662 | 남은 수육 활용 방법 없을까요? 7 | ... | 08:52:35 | 291 |
| 1793661 | 그많던 이재명대표 비난했던자들 싹 사라졌죠? ㅎㅎ 19 | 다 보이는데.. | 08:52:35 | 764 |
| 1793660 | 퍼피 요가 | .. | 08:40:55 | 188 |
| 1793659 | 이성윤 의원님 입장문/펌 9 | 그럼그렇지 | 08:40:31 | 809 |
| 1793658 | 솔직히 | ... | 08:34:42 | 215 |
| 1793657 | 현역 정시로 하위권 인서울 가는게 어렵나요? 7 | 현역 | 08:30:15 | 889 |
| 1793656 | 세일하는 에어프라이어 살까요? 4 | 봄봄 | 08:26:09 | 666 |
| 1793655 | 정청래 찍어내겠다고 28 | .. | 08:17:53 | 1,181 |
| 1793654 | 유시민 김어준 이 사람들은 다 계획하고 있는 중이었네요 15 | ㅇㅇ | 08:15:56 | 1,400 |
| 1793653 | 내일 먹을 육회거리 오늘 구입해도 될까요? 1 | ghj | 08:14:43 | 147 |
| 1793652 | 군산은 눈이왔어요 2 | 은세상 | 08:08:39 | 650 |
| 1793651 | 식탁이 이렇게 싼가요? 11 | 음 | 08:05:26 | 1,612 |
| 1793650 | 쿠팡 vs 컬리 사용 후기 8 | 윌리 | 07:58:36 | 1,197 |
| 1793649 | 재벌 나오는 드라마 보며 궁금한점 3 | @@ | 07:57:09 | 894 |
| 1793648 | 중국산 3 | 000 | 07:50:39 | 373 |
| 1793647 | 퇴직연금 기금화 합의돼서 의무화라는데 5 | .. | 07:48:31 | 1,251 |