‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니…[식탐]
세계적인 장수마을에서도 이 같은 식습관이 공통적으로 발견 아침은 혈당 반응에 ‘민감’·밤에는 ‘둔감’
지방 분해·대사 활발…“충분한 아침식사, 체중조절 유리”
그렇다합니다...
근데 아침에는 잘 안들어가요..
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기사 - ‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니...
ㅇㅇ 조회수 : 3,979
작성일 : 2023-03-19 16:41:02
IP : 156.146.xxx.49
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 커피
'23.3.19 4:45 PM (122.36.xxx.228)점저로 3시에 마지막 식사하고 물도 6~7시까지만 마시고 자면 아침에 배가 고파서 잘 먹게되요. 아침에 고기도 구워 먹을때도 있어요.
2. 저도
'23.3.19 4:52 PM (128.134.xxx.88)122님이랑 비슷하네요. 저는 밥 챙겨먹기 귀찮아서 하루 두끼먹어요, 하지만 세끼같은 두끼.. 간식도 꼭꼭 챙겨먹지만
저녁 안먹으니 잘때 낼 아침엔 뭘 먹을까 생각하며 자고 아침에 일어나자 마자 밥 차려 먹어요.
고기랑 라면도 아침에 먹을때 있어요. 밤에 빈속으로 자는게 담날 가뿐하게 일어나요.3. ..
'23.3.19 4:59 PM (223.62.xxx.67) - 삭제된댓글전 요새 아침에 방탄커피 먹어요
이즈니가염버터 한덩이넣고 mct오일 올리브유 좀 넣고 돌리면 맛있는 라테가 되요
점심 12시 저녁 5시
올들어 4키로 빼는중이요4. 저도 저도님과
'23.3.19 5:45 PM (119.193.xxx.65)같아요 해만지면 안먹혀요 ㅎ
지금도 겨우 우걱우걱 조금 삼켰어요
평생 살 안쪄봤어요
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