탄수화물을 죄악시 하면 안되네요

[.......]

https://youtu.be/UKyxZAdBJkU?si=wfMn_lOUqP3FAbcX

 

다이어트한다고 탄수화물 안먹은적 많은데 

무섭네요 댓글들 보니 더 공포스럽고

무엇보다 뼈가 그렇게 손상되는 줄은 몰랐어요 어린아이들이 골다공 주사라니..

노인들보니 건강하던 사람도 뼈부터 무너지던데 탄수화물 안먹으면 뼈수명 단축이네요

[그렇다해요]

특히 뇌는 단백질 지방은 아예 사용안한대요.

[ㅇㅇ]

3대 영양소 중 하나가 탄수화물

[ㅇㅇ]

물을 제외하면

뇌의 60%가 지방입니다

골고루 다 필요합니다

[ㅡㅡ]

야채 채소 과일에도 다 탄수화물이 있어요.

[. . .]

탄수화물 50%
단백질 30%
지방 20%

[당뇨]

윗님 변비 없으세요?
저는 곡류 안먹으면 변비와서요

[ㅡㅡ]

밥 안먹으면 확실히 살 빠져요.
근데 아예 안 먹은 날은 다른거 아무리 먹어도
어지러워요.
하루에 밥 한두숟갈이라도 꼭 먹어요.
맨밥이라도.

[허허 참]

이거참 제 검진결과 보려드릴수도 없고 저런 이상한 말들로 곡물 식물류 어떻게든 먹이려는 미디어나 의사들 보면 참 황당하네요
저분과 딱 반대되는 입장인 어떤 의사분이 말했지만 식품섭취연구는 하나마나예요 사람은 자기가 어제먹은것도 잘 기억못하기 때문에요
저 10년 넘게 하루 탄수 30그램이하로 먹고 사는데요 당뇨때문이란 특수성 때문이지만 골다공증 없습니다 밥 꼬박 잘먹는 노모나 여자형제들 40넘어 죄다 골다공증 초기로 판정받아 약먹지만 밥대신 고기로 연명한 저만 골다공증 기미도 없어요 그런
검진결과 말했을때 이상한 식단한다고 일나는거 아니냐고 걱정하던 엄마랑 동생이 다 깜짝 놀라서 내가 다 당황했어요
아마 이런 식단하는 사람이 흔하지 않아서 겠지만 멀쩡한 사람 두고 이상한 말 하며 모함하는 분들 참 많긴해요

[애초에]

어떤 식단을 봐도 주로 저탄이지 무탄은 거의 안하는 식단이예요 하더라도 짧게 3개월내로 하고 끝내죠

[탄수화물을]

전혀 안먹을 수가 없을텐데요.

[느]

히딩크가 경기직전 선수들 파스타 먹였어요

[..]

콜레스테롤 관리하려고 2개월간 탄수화물을 줄였더니
생리가 끊기고 칸디다질염이 왔어요.
면역체계가 완전 무너진거죠

[...]

탄수화물을 극단적으로 줄였더니
생각하는게 귀찮고 아무 생각도 안하고 싶어지더군요
뇌는 포도당을 필요로 해서 그런가보다 싶어
끼니마다 조금씩 챙겨먹어요
식빵 1/4-1/2쪽,밥 한두 숟가락 정도로요

[...]

전 탄수 덜먹으니 두통이 와요.

[ㅇㅇ]

다이어터입니다
탄수화물 많이만 안먹으면 돼죠

필수영양소니까
탄수화물 아침 점심 김치에 밥 3숟가락씩 먹어요
아예 끊었을때 어지럽고 브레인포그 라고 하나요
힘들더군요

[의식적으로]

단백질 위주로 먹으려고 했던
모습들이 떠오르며 불안을 느꼈지만...
평소 탄수화물 양에 단백질을 더 얹혀 먹었던 거라 안심하고 갑니다

[ㅇㅇ]

혈당 간수치 줄이는 식단관리하는 실험하는데
의사도 탄수화물 무조건 줄이면 안된다고 했어요