여자들 영양제 철분도 필수인가요?

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가임기여성일 경우에 보통 종합비타민에
철분제 포함된걸 드시나요?
아님 따로 챙겨먹을정도 인가요?

보통 피검사 결과로 의사처방하에
철분제는 먹는걸로 알고있고
임의로 먹으면 암?이 유발될수있어서
먹지말라고 알고있는데요.

일반적으로 철분제 복용에 신경쓰시는지 궁금하네요.
그리고 엽산은 임산부만 먹는건가요?
그냥 가임기여성이 엽산만을 약으로 따로 먹어도 되는지요?

철분과 엽산이 어느정도 포함된 위장장애없는
종합비타민 아시면 제품도 소개시켜주시구요. 위장장애때문에 영양제 고르기 힘드네요.

[철분제]

맘데로 드심 안됩니다. 철중독도 있어요.

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철분은 본인이 빈혈 있지 않은 이상 미리 드실 필요가 없어요.
철분이 풍부한 식품으로 섭취를 하시고요.
엽산은 수용성이라 많이 먹어도 상관이 없습니다. 가임기부터 복용해도 괜찮아요.

임신 초기에는 엽산, 중후반에는 철분을 먹는 건데 병원에서 다 알려줘요. 보건소에서 철분제 주고요.

[철분은]

필요할 때만 복용해야 해요.
영양제처럼 매일 먹는 거 안돼요.

[...]

20년전에도 임신중반에 산부인과의사가 처방해서 일시적으로 먹은기억나요. 칼슘,철분,비타민A 영양제는 그냥 드시면 안돼는걸로 알아요.

최근 기초영양학 공부하다보니
가임기때 결핍되면 절대 안되는것이 엽산(합성형이 흡수가 좋다고함. 부족시 태아기형이 밝혀져 국가차원에서 임산부투여독려),엽산섭취시 비타민B12결핍을 반드시확인할것,엽산과다로 인한 독성은 드물지만 비타민B12결핍상태 진단을 어렵게함(체내 장내미생물에의해 합성(동물성임.채식주의자 결핍주의)되지만 부족할수도있음.부족시 DNA가 제대로 합성되지않아 정상적 세포분열 방해,기형이 될수도 있음.
비타민B6,엽산과 달리 B12결핍으로 인한 신경장애는 치료되지않고 영구적손상으로 남음. 비타민A,D는 세포분화과정에 관여,DNA유전자발현,뼈의 재구성...결핍시 B6,엽산,B12 와 마찬가지로 태아의 신경관 손상우려있음. 영양제는 특수성분만 고농축 된것이므로 주의해야함.
과잉시 부작용도 고려할것.