제 목 : 간할적 단식 7일차 무너졌어요. 지금 치킨주문했어요.

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16시간 간헐적단식 중인데 과자도 떡볶이도 아이스크림도 먹고파 죽겠어요. 참다참다 뭔가가 먹고싶은 욕구가 치솟아 그래도 탄수화물보다는 낫겠다 싶어 같이 먹자고 아들 꼬셔서 레드콤보 시켰어요.

그리고 간헐적단식하고 유산소운동 1시간씩 했는데 체중변화는 기대치에 못미쳐요. 저는 왤케 안빠지나요.
공복시에는 1.5키로 빠진거 같은데 식사후는 못재봐서 ㅠ ㅠ
체중계가 고장나 아침운동때 헬스장에서만 재거든요.

[ㅇㅇ]

일주일에 한번정도는 괜찮아요

[ㅇㅇ]

괜찮으니 맛있게 드시라고 말하고싶어 로긴했어요 ^^

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오호~~차라리 매일 치킨한마리씩 먹어버려야겠네요.

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레드콤보 100g에 303kcal입니다.

[어제]

내일부터 다시 하시면 됩니다.

저도 그렇게 매번 다시 시작해서 이제 5개월만에 -19킬로예요.
오늘 먹었으면 내일 다시 시작하는 거예요.
화이팅입니다.

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한번 무너졌다고 계속 무너지는게 문제지
내일부터 다시 하면 꾸준히 할 수 있습니다
그리고 간헐적 단식이 먹고싶은 걸 다 참는게 아니고
적당히 먹으면서 시간을 지키는거예요
고로 언급한 모든 음식은 시간 내에 적당량은 괜찮습니다

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어제밤치킨을 폭풍흡입하고 아침에 일어나니 후회보다 더 힘든건 뱃속이 불편하네요.
단식했을때는 잠들기전에 설짝 배고픔이 힘든대신 아침에 공복의 느낌이 좋았거든요.
오늘부터 다시 도전!!!

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저도 간헐적 단식하고 있어요. 처음에는 시간 좀 줄여서 시도하다보면 시간이 늡니다! 치킨 맛있게 드시고 또 도전하세요.