날씨가 선선해져서 걷기 시작하신 분들 계신가요.

[걷기좋은날]

저번 주부터 슬슬 걷기 운동 시작했습니다.

요즘 부쩍 그런 생각이 들더라구요. 

나의 주무기는 무엇인가. 

재력? 아니

미모? 아니

인복? 아니

그래도 몸은 다른 거에 비해 노력을 들인 만큼 성과가 나오는지라

운동이라도 하자 싶었습니다.

확실히 날씨가 좀 선선해져서 그런지 새벽, 저녁에 사람들이 많이 늘어난 느낌입니다.

런닝머신은 tv를 틀어놔도 타이머만 자꾸 보게 되고 뭔가 답답한 느낌이라 

밖에서 걷는 걸 좋아하거든요. 

예전에는 몸 보호(?) 한다고 내 발바닥, 발꾸락 무리갈까봐 세월아, 네월아 하고 걸었는데

조금 속도를 내서 4km(공원 세 바퀴 반)를 걸으니 제 속도로 50분 정도 걸리더라구요. 

시간 날 때는 새벽+저녁

새벽에 못 나갈 때는 저녁에만 하는데 

집에서 나서기 전에는 

갈까, 말까 고민되기도 하는데 

끝나고 들어오면 땀 쫙 흘리고, 너무 상쾌합니다. 

먹어도 죄책감 덜 느낍니다. ^^:  

[ㅎㅎㅎ]

먹어도 죄책감 덜 느끼다가 오히려 살찌고
나중에 나 걸었는데 왜 살 찌냐 하기 쉽상입니다
걸어봐야 칼로리 얼마 안 돼요

[ㅇㅇ]

저도 요즘 걷기하는데 무엇보다 기분이 너무 상쾌해요~~!!

[**]

저 아까 다녀왔어요
걷기 좋은 선선한 날씨라서 벌써 가을인가 했고
갑자기 날씨 변화가 넘 심해요

[....]

속도 6.9~7로 7키로 걸으면 딱 1시간 걸리는데요
삼성헬쓰앱에서 340칼로리정도 소모되는걸로 나오더군요
근데 이것도 매일하니 무릎이 아파서 격일로 해요
살뺸다기보다 기분전환+운동겸 한다고 생가갛세요
걷기운동이 좋대요

[걷기좋은날]

우와 속도 6.9~7이면 너무 빠르신 거 아닌가요. ^^;
저는 런닝머신도 보통 속도 5라서 공원 걷는 것도 그 정도일 것 같아요.

[......]

빨리 퇴근하고 집에 가서 저녁 먹고
만보 걷기 하고 싶어요~~~~~

[걷기좋은날]

저도 오늘은 저녁 걷기가 기다려집니다. ㅎ
즐거운 운동 시간 보내세요^^

[...]

아침 5천보
저녁은 한시간 정도 6,7천보 걸으니
딱 좋은것 같아요
산책 걷기 좋은 날씨예요

[내일은 사장님]

이번주 월요일부터 시작했어요.
새벽 5시에 일어나 7키로미터, 한시간 20분정도 걸어요.
날씨가 걷기엔 맞춤인데, 새벽 5시는 아직 어두워서 살짝 긴장되는 느낌도 들고
당연하겠지만, 젊은이들은 하나 없고, 모두 노인들만...ㅎㅎㅎ