수영 매일 하니 살빠지는데요??

[.,.]

수영이 살 안빠지는 운동이라 들었거든요.
아침에 매일 월-토 수영해요.
가끔 일있을땐 빠지구요.
밥은 하루 한끼 양껏
주1,2회 밤늦게까지 맛있는 안주에 술 마셔요.
6월부터 이랬는데 63에서 56되었어요.
가볍고 좋네요.
목표는 53-54 정도요.
앞으로도 이러면 목표달성 하겠죠?

[ㅎㅎ]

과체중이어서 빠지신듯 ㅎㅎ

[ㅡㅡㅡ]

밥을 하루 한끼 ...

[....]

우와~~~!!정말 많이 빠졌네요.
혹시 초보신가요?
초보때는 살 빠지던데 그래도 많이 뺐네요.
수영 전보다 식사량을 줄인건가요?

대부분은 수영하고 나면 엄청 허기져서 뭐라도 먹게되더라구요.

저도 저녁타임 수영할때는 살 빠졌었어요.
수영하고 아무것도 안먹고 잠잘때

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

수영 하고 많이 먹어서 찌는거에요. 1일1식하면 빠지죠.

[밥을]

하루 한 끼만 드시고 끝이예요???? 헐....

[1일1식이]

키포인트
수영은 끝나고 먹어서 찌는거

[…]

수영 안빠진단 얘기는…
수영이 유독 다 하고 나서 허기지는 운동이더라구요.
단위 시간당 소모 칼로리 많아요 수영~

근데 헬쓰 빡시게 2시간 2시간반
(유산소 웜업20분 웨이트1시간 유산소 마무리1시간)
하는것 보다
수영1시간이 개인적으로 체감상 더 허기졌어요;;;

[안하다 하면]

처음엔 조금만 움직여도 효과가 크죠
그리고 수영 시작 전 체중이 적정 몸무게 이상이었다면
그러나 어느 순간이 되서 몸이 적응하면 그 이후는 다른 문제
수영하고 살 안빠지는 사람들은 수영은 수영대로 하고 먹는 건 먹던대로 먹고 하는 사람들

[1식이라메]

아니 1식에 안빠지면 더 이상한거 그니까 여기서 포인트는 1일1식이다

님들 운동 안해도 1식하면 살 잘 빠져요 그런데 1식을 잘 못하지 사람들이 글서 2식을 하는건데 1식이 막강해요 살 빼기엔

그러니 1식에 수영까지 주기적으로 하니 살이 안빠지고는 배길수가 없어 근데 님이 1식에서 예전 식습관으로 돌아가면 요요와요 수영을 계속 하더라도 먹고 안먹고가 굉장히 큰 차이가 남

[1식이라메]

윗님 수영이 더 허기지는게 맞음 왜냐면 전신 유산소와 근력을 갖이 쓰기때문에 온몸을 휘저으니까 젤 허기짐 글서 수영 끝나고 식욕이 확 상승해 오른 식욕대로 먹으면 근돼되요 아 진짜

그니까 원글이 식욕조절을 아주 잘하고 있는 독한 사람이다 맘 먹고 실행력이 좋은 사람인거 후에 요요가 오더라도 다시 잘 빼겠어요 결단 실행력이 좋아서

[..]

단백질 보충제 꼭 드세요
근손실없게요
6일 수영 대단하네요

[...]

하루에 한끼밖에 안드셨는데요??

[...]

처음 배우는 3개월 물을 너무 많이 먹으니 배불러 저녁을 못 먹겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 살 많이 빠졌으나...그후로는 다시 찌더라구요. ㅠㅠ

[1일 1식은]

숨만 쉬고 있어도 빠질듯 합니다

[ㅇㅇ]

제친구도 52정도였는데 수영해서 48됐어요 진짜 너무이뻤는데 애기낳고다시살찜

[당연]

수영 하고 많이 먹어서 찌는거에요. 1일1식하면 빠지죠.222

[후]

계속 할 수 있을 지가 관건이죠
모든 운동은 평생 할 수있는 거라야 체중 유지됩니다
감량은 쉬워요 유지가 어려울 뿐

[수영]

수영 하고 난 뒤 허기는 어떻게 극복하셨어요?

수영하고 나오면 몸이 천근만근 허기 극심해서 커피와 식사량 대 폭증이라 전 수영 포기했어요 ㅠㅠ

[,......]

저도 수영한지 2년 지났는데
첨 시작할 때 167에 60키로 였거든요.
매일반 다녔는데 첨 한달은 넘 힘들어 3키로가 그냥 빠지더라구요.
어~~~요것 봐라 싶어 평소 먹는거보다 식사량을 약간줄였어요.
그랬더니 한달 뒤 55까지찍고 그 뒤로 56계속 유지 중이에요.
요즘은 식사량은 따로 조절하지 않고
맘껏 먹은 날은 수영장에서 접영 위주로 빡시게 하고 와요.
수영 넘넘 재밌어서 바빠서 빠질때도 많지만
평일엔 단체강습
주말엔 개인강습 받으니 살이 찔 수가 없네요.
개인강습은 4개월 정도 받았는데
단체강습에서 영법 다 익히고 받으니 굉장히 좋았어요.

[less]

수영하고 나서의 허기짐을 견디면 살이 빠짐.

수영하고 나면 엄청 허기지는데 그걸 못 견디고 먹는사람이 살찌는거죠

[으싸쌰]

저도 빠졌었어요
2시간 전에 식사해도 더부룩해서 공복으로 하는 게 편하더라구요
그래서 공복운동 시작했는데
점심을 어마무시하게 먹었죠
그래도 조금 빠졌어요