당뇨 수치가 높게 나와서 운동해야하는데, 넘 가기 귀찮아요.

[....]

오늘은 치팅데이로 정하고 비빔면도 두개나 먹었는데, 운동가기 너무 귀찮아요.

...나 좀 혼내주세요...ㅠㅠ

전 의지가 강한 사람이 제일 부러워요.

성실한 사람도.

저는 일할때는 무지 성실한데,

내가 정한 규칙은 삼일을 못 넘기고 흐지부지가 되요.

의지 강한 분들 제게 기를 좀 보태주세요...

[..]

얼른 가세요
저도 지금 나섭니다.
근데 비빔면을 몇시에 드신거에요?ㅋㅋㅋ

[힘내세요]

다른 거 엄청 절제 잘하는데 식욕 절제 못하는
남편이랑 살아서 이해됩니다..
운동 잘하는 사람이 세상에서 젤 넘기 힘든게 자기 집 문지방이라고 하더라구요..ㅎㅎ
우리 같이 운동 열심히 해서 건강하게 살아요!!!!

[님]

그럴때는
당뇨 썩은발 그거 찾아보세요

그러면 운동하러 갈거에요

[**]

저도 저 스스로에게 너무 관대해요 ㅋ 기온이 더 올라가기 전에 운동 후딱 다녀오세요.
운동하고 나면 상쾌하실 겁니다..화이팅 입니다

[당뇨]

당뇨환자가 제일 생활습관이
엉망이라고 한 소리가 생각나네요

[윗님]

20키로 빼고 좋아지셨나요?
저도 혈당이 높거든요 ㅜ

[당뇨에]

굳이 따지자면
핫도그랑 비빔면 중에 어느것이 그나마 낫나요......

[...]

당뇨수치도 높은 사람이 비빔면을 두개나 먹으면ㅠㅠㅠㅠ 당뇨가얼마나 무서운걸 원글님이 살면서 한번도 본적이없나봐요..ㅠㅠ 저 혈당 높게 나와서 20킬로정도 뺐는데 .걷기운동도 꾸준히 하구요..
저는 친척중에 당뇨로 고생하는 친척을 본적이 있어서 정말 무서웠어요..ㅠㅠㅠ 그냥 이건 그냥 원글님이 스스로 느껴야되요 이런글도 쓸필요도 없이 본인이 스스로 느껴야 되요 . 전 혈당 높다는 이야기에 처음에는 충격 먹고 일주일에 정말 밥 두끼만 먹은적도 있을정도로 탄수화물을 안먹은적도 있었는데 일주일지나고는 이렇게는 안되겠다 싶어서 생활습관 다 뜯어 고쳤어요. 이건 남들한테 자극받을필요도 없는 일인것 같아요.

[...]

네 확 차이 나던데요. 집에서 몸무게체크하듯이 혈당 체크도 자주 해주는편이예요
혈당 좀 높게 나오는날에는 그날은 많이 자제하구요. 핫도그 비빔면 둘다 아니죠 .핫도그도 밀가루 들어가는 음식이잖아요. 저는 밀가루 들어가는 음식은 안먹거든요.

[ㅁㅇㅇ]

헐 한개도 나쁜데 두개..
국수만도 탄수덩어리인데 소스도 당덩어리..
끈적한피가 돌면서 혈관이 망가지고 있겠네요
신경 망가지고
신장 고장나 투석하고
눈망가져 실명하고...

[ㅁㅇㅇ]

핫도그 비빔면 둘다 장난아니죠
명랑핫도그 홈피에서 탄수량보고 깜놀

[..]

운동은 우선 헬스장 가는 게 50프로에요.
가서 다른 사람들 운동하는 거 보면, 나도 같이 하게 되요,

저는 올해 들어 단 하루도 운동을 빠지지 않은 사람입니다. 그냥 운동은 밥이다 생각하세요. 먹으려면 먼저 운동하고 먹는다 생각하면 쉬워요.

[ㅁㅇㅇ]

당뇨는 먹고 운동해야 혈당 덜 올라가요

[..운동은]

운동은 밥이다.. 저 지금 나갑니다

[...]

그리고 치팅데이 이런것도 지금 다이어트 하는것도 아닌데 하지마세요 .. 치팅데이에 마음 푹 놓고 탄수화물들어가는음식들 먹으면 그 다음날 혈당 어떻게 잡을건데요 . 지금 원글님이 다이어트 하는거 아니잖아요 .

[누구냐]

언니 미쳤? - 비빔면 혈당지수가 얼만데...
당장 나가요 당장!

당뇨라면 차라리 튀김을 먹어요

[누구냐]

당뇨 관리하는 사람이 치팅데이가 도대체 무슨 논리.
혈당 스파이크를 제일 조심해야할 사람이,
날 잡아 스파이크를 치겠다고...?;;

[음]

운동은 뭐하러 가세요.
그냥 먹고 싶은대로 먹고 편하게 살다가
상처 나서 발 썩으면 잘라버리고
눈 시력 잃으면 그냥 안보고 살고
혈관 막혀서 쓰러지면 그대로 살면 돼죠.
자식들이 괴롭겠네요

[...]

비빔면이 드시고 싶으면
곤약면 두부면 미역국수 다시마국수에
저당비빔장이나 저당고추장 대체당 넣고
야채 골고루 많이 넣고
비벼드세요
포만감도 있고 맛도 나쁘지 않아요

인터넷에 검색해보시면
라면도 김밥도 빵도
저당 저탄수로 만들어 먹는 레시피 많이 얻으실 거예요

[...]

운동도 혈당 낮추는 운동 검색해 보시고
여러가지 번갈아서 해보세요
덜 지루하고 자기 몸에 맞는 운동법도 찾으셔야 해요
주로 스쿼트 계단오르기 실내자전거 타기 등이 식후 혈당 낮추기에 효과 있어요

당뇨의 심각성은 늘 인지하고 있어야 하지만
혈당 스파크에 스트레스도 큰몫 한다고 하니
너무 힘들면 한템포 쉬면서 가야죠