82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

무릎근육 강화에 실내자전거가 좋나요?

.. 조회수 : 3,472
작성일 : 2022-07-04 21:19:35
3일전부터 걸을때 다리가 무겁고
구부릴때 무릎이 불편해서
오늘 한의원 갔더니 퇴행성관절염 이라는데요
연골파열 여쭤봤더니 그건 통증이 심하다 하시네요
저녁에 무릎이 부어서 얼음찜질 하고 있어요 ..
급격하게 체중이 5키로 늘었는데
살부터 빼야죠 .
걷기와 실내자전거 타기 무릎에 좋은걸까요?
IP : 117.111.xxx.40
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.7.4 9:21 PM (180.69.xxx.74)

    무게 놓고 다리 올리는 기구 ?가 젤 좋대요

  • 2. ...
    '22.7.4 9:24 PM (58.120.xxx.66)

    스쿼트요
    그리고 무릎 봉침치료 하세요

  • 3. ..
    '22.7.4 9:24 PM (117.111.xxx.40)

    무게놓고 다리올리기 집에서 할순 없을까요?
    계단오르기는 안좋겠죠?

  • 4. ..
    '22.7.4 9:27 PM (117.111.xxx.40)

    스쿼트 감사요..
    오늘 침 맞았는데 무릎이 부었어요 ..
    원래 부었던건지 ..
    봉침도 고려해볼게요

  • 5. ....
    '22.7.4 9:31 PM (182.211.xxx.105)

    한의원에서 엑스레이 찍으셨나요?
    아니죠?
    먼저 정형외과 가세요.
    저는 디스크 문제로 무릎이 먼저 아팠어요.
    침맞다가 병키웁니다.
    운동도 아직 하지마세요.

  • 6. ...
    '22.7.4 9:41 PM (58.120.xxx.66)

    참 일단 무릎 어느정도 회복 전까지는 운동 주의하셔요~~~

  • 7. ..
    '22.7.4 9:41 PM (117.111.xxx.241) - 삭제된댓글

    네 ~~내일 병원 가보려구요..

  • 8. 네
    '22.7.4 9:42 PM (117.111.xxx.241)

    그럼요 내일 병원 가볼거구요
    실내자전거가 좋은지 여쭤본거예요 ~~

  • 9. 실내자전거를
    '22.7.4 9:53 PM (211.250.xxx.112)

    타는 방식에 따라 좋을수도 나쁠수도 있어요.
    유튜브를 보거나 헬쓰 트레이너에게 물어서
    적당하게 무릎이 굽히도록 안장높이를 잘 조절하고.. 페달을 굴릴때도 무릎관절이 아니라 몸의 다른 근육을 쓰도록 조심해야 합니다

  • 10. 좋아 질 욕심에
    '22.7.4 10:21 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글

    자전거건 뭐건 갑자기 운동 무리하면 아주 버려 버립니다.지금은 나이먹어며 누구나 겪는 초기라 일단 회복하고 살살 허벅지 강화 운동 하면 다시 좋아집니다.
    저는 앉지도 못할 정도로 힘들었다가 회복해서 지금은 정상 찾았습니다.

  • 11. ..
    '22.7.4 10:46 PM (117.111.xxx.241) - 삭제된댓글

    네 감사합니다.

  • 12. ..
    '22.7.4 10:59 PM (117.111.xxx.241)

    허벅지 강화운동 머 하셨는지 경험담 궁금해 요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1789864 서울은 오늘이 제일 저렴하다라는 말이 맞음 서울 07:28:30 81
1789863 김민수는 뭐라는거에요? 2 ㄱㅅㄹ 07:11:57 262
1789862 요양원 5 000 07:05:29 262
1789861 김경 시의원 엄청난 미모네요 2 ㅇㅇ 07:00:48 823
1789860 정의선 아들 군대 갔나요?? ㅣㅣ 06:14:26 296
1789859 용인 수원지역 아파트 어디로 가볼까요 6 경기남부 05:44:59 1,013
1789858 카톡 차단관련해서요. 알려주세요 05:24:32 426
1789857 AI 발전에도 끄떡없는 직업 5가지 16 미래 04:02:27 4,477
1789856 어제 사복 1급 6 음 02:30:56 1,533
1789855 요즘 선호하는 아기 옷 브랜드 알려주세요 6 궁금 02:10:43 1,033
1789854 쿠쿠 밥통 내솥 3 Lemona.. 02:05:49 927
1789853 명언 - 인생의 목적 ♧♧♧ 02:00:53 727
1789852 너무 객관적이라.. 누군가의 하소연 듣고 편들어주기나 위로를 못.. 9 ㅡ 01:56:30 1,331
1789851 여긴 강남구인데 신고가 모르겠어요. 7 흠 01:32:15 1,929
1789850 봉욱수석은 사퇴하는게 맞다. 8 검찰개혁단해.. 01:27:23 1,285
1789849 요즘 10대 20대들 패션 또 똑같죠? 9 음 01:20:21 1,892
1789848 제가 여행갔다와서요 5년이예요?표창장4년인데요? ........ 01:10:56 872
1789847 션와이프 정혜영씨 운동하는 곳 어딜까요? 4 션 01:09:35 2,742
1789846 가격 낮추니 매출 50% ‘쑥’…자연별곡 실험 통했다 7 ㅇㅇ 00:48:34 4,066
1789845 수사는 막고, 기록은 무시한 권력 - 마약게이트가 폭로한 시스템.. 2 기록이두려운.. 00:45:25 663
1789844 KBS콘서트 조용필부터 비서진 남진보다가 ㅋㅋ 6 그때그시절 00:31:28 2,352
1789843 저아래 체중 많이 나가도 성인병 없는 5 ... 00:18:11 2,153
1789842 2월 여자 혼자 해외여행지 추천해주세요 11 .. 00:16:31 1,636
1789841 자랑이 이런 느낌이군요 12 ........ 00:11:04 3,688
1789840 행주 관리 잘 하세요? 14 ㅡ 00:03:23 2,451
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색