3일전부터 걸을때 다리가 무겁고
구부릴때 무릎이 불편해서
오늘 한의원 갔더니 퇴행성관절염 이라는데요
연골파열 여쭤봤더니 그건 통증이 심하다 하시네요
저녁에 무릎이 부어서 얼음찜질 하고 있어요 ..
급격하게 체중이 5키로 늘었는데
살부터 빼야죠 .
걷기와 실내자전거 타기 무릎에 좋은걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎근육 강화에 실내자전거가 좋나요?
.. 조회수 : 3,602
작성일 : 2022-07-04 21:19:35
IP : 117.111.xxx.40
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.4 9:21 PM (180.69.xxx.74)무게 놓고 다리 올리는 기구 ?가 젤 좋대요
2. ...
'22.7.4 9:24 PM (58.120.xxx.66)스쿼트요
그리고 무릎 봉침치료 하세요3. ..
'22.7.4 9:24 PM (117.111.xxx.40)무게놓고 다리올리기 집에서 할순 없을까요?
계단오르기는 안좋겠죠?4. ..
'22.7.4 9:27 PM (117.111.xxx.40)스쿼트 감사요..
오늘 침 맞았는데 무릎이 부었어요 ..
원래 부었던건지 ..
봉침도 고려해볼게요5. ....
'22.7.4 9:31 PM (182.211.xxx.105)한의원에서 엑스레이 찍으셨나요?
아니죠?
먼저 정형외과 가세요.
저는 디스크 문제로 무릎이 먼저 아팠어요.
침맞다가 병키웁니다.
운동도 아직 하지마세요.6. ...
'22.7.4 9:41 PM (58.120.xxx.66)참 일단 무릎 어느정도 회복 전까지는 운동 주의하셔요~~~
7. ..
'22.7.4 9:41 PM (117.111.xxx.241) - 삭제된댓글네 ~~내일 병원 가보려구요..
8. 네
'22.7.4 9:42 PM (117.111.xxx.241)그럼요 내일 병원 가볼거구요
실내자전거가 좋은지 여쭤본거예요 ~~9. 실내자전거를
'22.7.4 9:53 PM (211.250.xxx.112)타는 방식에 따라 좋을수도 나쁠수도 있어요.
유튜브를 보거나 헬쓰 트레이너에게 물어서
적당하게 무릎이 굽히도록 안장높이를 잘 조절하고.. 페달을 굴릴때도 무릎관절이 아니라 몸의 다른 근육을 쓰도록 조심해야 합니다10. 좋아 질 욕심에
'22.7.4 10:21 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글자전거건 뭐건 갑자기 운동 무리하면 아주 버려 버립니다.지금은 나이먹어며 누구나 겪는 초기라 일단 회복하고 살살 허벅지 강화 운동 하면 다시 좋아집니다.
저는 앉지도 못할 정도로 힘들었다가 회복해서 지금은 정상 찾았습니다.11. ..
'22.7.4 10:46 PM (117.111.xxx.241) - 삭제된댓글네 감사합니다.
12. ..
'22.7.4 10:59 PM (117.111.xxx.241)허벅지 강화운동 머 하셨는지 경험담 궁금해 요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N