잠만 잘자면 운동안해도 노화덜될듯요ㅠㅠ 불면증동지 추가요!!
정성스런 글 감사합니다~
원글님 얼굴운동법 감사해요.
불면증은,이 시간까지 깨어있는 제가 도와드릴 수 있는 영역이 아니라서...
얼굴 운동 감사
어머나 여기 이 시간에 계신 분들께 불면증 물을 일이 아니네요 ㅠㅠ
엉엉엉
어머!저 어젯밤에 잠이 안와서 유투브보다가 어느 의사유투버가 똑같은 얘길하는거 봤어요ㅎ
네 유튜브 몇가지 보고 쓴거예요.
요새 계속 안하던 운동하니까 얼굴 느낌이 좀 이상해요
링크걸면 광고라고해서들 안썻네요.
중안부 근육 단련 좋네요
불면증 저는 빌끝치기 도움 되던데요
유투브 검색하시면 잘 나와 있습니다
얼굴운동
감사합니다
불면증은 맨발걷기가 정말 좋으네요
유투브에 맨발갇기 치시면 대구대 권택환 교수님이 많은 내용 을 올려놓으셨으니 참고하셔서 해보셔요 정말 노곤해져서 잠이 잘옵니다
감사합니다 오늘 부터 ~
얼굴운동법 감사합니다
얼굴운동 감사
마스크도 벗을텐데 꼭 필요한 정보네요.
마스크 속에 숨어 있는 심술쟁이 할매 입매 워쩔ㅠ
저도 알굴을 3등분 했을 깨
위 아래 부분에 힘이 가면 늙어보이고
중간 부분에 힘이 가면 어려보인다 ㅡ 요렇게 외웠어요 ㅎ
취미로 성악 배울 때 이렇게 하라고 배웠거든요
마스께라로 노래하기가 이와 비슷
쌤이 60대 여자분인데 이렇게 오래 노래 하셔서 그런지 정말 얼굴이 탱탱하셨어여 ㅎㅎ
얼굴운동 해볼게요.
얼굴운동 감사합니다
잠 안올 때 우유 한 잔 데워서 마시면 어떨까요
불면증에 산조인(한약 재료) 끓여서 마시면 좋대요.
엘트립토판+ 비타민d 먹고 잠자리 들기~
절운동이요..요즘은 관절이걱정되서..발끝치기도 괜찮은거같아요 자기전에 천개정도하면 혈류순환 되는느낌들면서 잠에 쑥 빠져요 (좀빠르게하다가 좀천천히하다가)
불면증해결의 핵심은 혈액순환 아닌가싶어요
감사합니다~