워낙 몸도 뻣뻣하고 안쓰는 근육도 쓰다보니 다음날 여기저기 쑤시고 며칠 가기도 하거든요
이런 경우에 오늘 하고 쑤시는 상태에서 내일 가는게 좋은건지 쉬어줘야 좋은건지 궁금합니다
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필라테스하는데
반짝반짝 조회수 : 2,909
작성일 : 2022-03-30 22:40:09
IP : 124.56.xxx.17
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 저기요.
'22.3.30 10:43 PM (188.149.xxx.254) - 삭제된댓글하는 날에는 몸근육이 쑤시고 아파도, 다음날 일어나보면 뭔가 몸이 가뿐해지고 편해진 느낌이 들어야 그게 좋은 운동 이에요.
그 필라테스 다시 생각해보세요.
요가와 필라테스가 다른지 모르겠지만, 베테랑 요가선생에게 배웠을때는 그랬었어요.
그 가뿐함이 사흘은 갑디다.2. .....
'22.3.30 10:46 PM (211.221.xxx.167)운동으로 인한 근육통은 운동해야 풀리더라구요.
한번 더 가서 운동하고 오세요.3. ㅎㅎ
'22.3.30 10:48 PM (221.151.xxx.33)다음날 근육통 오는거 맞아요. 스트레칭해서 풀어주세오.
근욱 운동은 하루 걸러 하시는게 좋아요.4. 변화
'22.3.30 10:53 PM (223.39.xxx.243)느껴지시나요?연차가요?그룹으로 하시나요? 요가보다 나은가요?
5. ㅇㅇ
'22.3.30 11:05 PM (211.49.xxx.226) - 삭제된댓글운동하면 근육통이 풀려요~ 나중엔 운동하고 나서 생기는 통증에 기분 좋아지시는 날이 올 거에요~
6. 반짝반짝
'22.3.30 11:14 PM (124.56.xxx.17)얼마안됐구요 코어약한거 알고 그쪽 강화시키고 근육운동이라 도움될거같아요 삼대일이구요 원장한테 받고나면 근육통이 장난아니에요ㅜ
7. ㅜㅜ
'22.3.30 11:33 PM (121.162.xxx.14)필라테스하고 나서 뻐근한 것은 근육을 휴식 시켜줘야 합니다
아니면 요가로 스트레칭을해주세요8. ..
'22.3.31 12:06 AM (1.245.xxx.221)근육 운동하고 근육통 오는거 당연하구요
근육 운동은 하루하면 다음 날을 쉬어줘야해요
근육이 뭉친 곳은 폼롤러나 마사지볼로 살살 문질러서 풀어주셔야하구요
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