36세..
원래도 통통한 체형이였지만
5년 동안 체중이 10키로 넘게 불었어요
다이어트전 (2021.04.20 )
160cm 68kg
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현재 (2021.11.22)
160cm 60kg
7개월동안 8키로를 뺀샘이니...
어떤분들은 속터진다 하실수도 있겠네요 ^^;;;
아주 천천히 식이를 교정하고, 적당한 운동을 병행했기때문에
식욕이 갑자기 폭발한다던가 하는것도 없고..
얼굴도 아직까진 탱탱함이 유지되네요.
체지방만 줄었고. 근육은 거의 로스가 없어서 너무 좋아요.
지금 여성스러운 의류 쇼핑몰 M사이즈 꽉 맞구요..
여기서 2-3키로 빼면 M사이즈 아주 편하게 맞을거 같네요
이정도 되니까 체중 감량속도가 확 뎌뎌져요...
그래서 저의 고민이 나옵니다..
1. 바짝 이악물고 식단 빡세게 해서 12월안에 2키로 빼고 남은시간 편히 유지한다
2. 지금까지 패턴대로 과한 절식 없이. 천천히 조급해 하지 않고 뺀다.
어떤걸 하시겠나요?
2번이죠.. 1번 방법으로 바짝 뺀다고 편히? 유지가 될까요?? 다시 요요 오기 쉽지요.
2번요. 지금까지도 그렇게 해왓는데...
그리고 잘 아시잖아요. 빼는것보다 유지하는게 더 중요하다는거.
그냥 하던대로 꾸준히 빼면 되지 않을까요.
제 경우, 1번으로 하면 늘 폭식 터져서 요요 왔었거든요.
2번
당연 2번요.
나이 50.
2년에 걸쳐 급 불어난 10키로 천천히 빼고 3년째 유지 중이네요.
매일 스트레칭 잊지말구요~
식단에 신경씁니다요.
나름 근육 만든다고 노력도 하고 있구요.^^
30대이니 더 쉽지 않을까요.
평생 슬림바디 유지라는 목표로 천천히 가쟈구요~~
천천히~
계속 주욱~~~
2번으로 내년 3월말 정도까지 천천히 더 빼 보세요
4~5키로 더 빼면 세상 부러울거 없죠
꽃피는 봄에 샬랄라한 쉬폰 원피스 다 입을 수 있어요
꾸준히 쉼없이 빼시기를. 내가 만족할때까지. 주춤하거나 돌아가거나 하지 마시고.
성공 하소서.
15kg빼고 유지중, 현재 51.2 된지 6개월째인데
확빼고 유지란 개념은 그냥 다이어트가 일상인 삶이어야
가능하더라고요. 이러나저러나 일반식 세끼 아무거나 다...
이건 유지하려면 불가능이고, 1번이나 2번이나 당장
결혼이 코앞이거나 20대 아닌이상 뭐가됐든 내몸에
편하고 오래갈만한 걸로 하셔요.
저도 2번이요 저도 11킬로 감량하고 지금 8개월째 유지하다가 새해부터 다시 할거에요 ㅎㅎㅎ 화이팅하세요!
무슨 의지박약 말씀이새요
더 얼심히 해서 50초반 까지 만드세요
젊으시잖아요