불면증에 약말고 드시는거있으세요

[ㄱㅂ]

고민이 하나있으면 잠을못자요.
가족문제때문에 종종 잠을못자고..
자잘한고민들로도 자다가 새벽에깨고.
잠을 너무못자니 병이올거 같아요 ㅜ
수면제처방받기는 싫고. 이노x라고 식품으로된거 작년에사놓고
부작용있을까봐 겁나 놔둔거 답답해서 몇일전부터 먹긴하는데
효과가있는지도 모르겠고. .
혹시 다른걸루 효과보신거 있으시면 알려주세요.

[마그네슘]

저녁먹고 마그네슘 먹어요.

[...]

저도 저녁먹고 마그네슘. 칼슘과 비타민디 포함된 걸로 먹습니다. 효과있어요.

[저도]

불면증으로 고생 많이 하는데요
마그네슘도 먹고 타트체리 쥬스나 알약으로 나온거 불면증에 좋다고해 저녁때 복용합니다
전보다는 잠을 좀 자요

[...]

그냥 약먹어요

[삼산댁]

저는 볶은호박씨 한줌씩 먹어요 저녁에~~마그네슘이 많이들었다고해서~~

[....]

병원 처방 받아 스틸녹스 반알 먹으세요.

[아]

저도 마그네슘이요.
자기전 따뜻한 우유한잔
하고 계시겠지만 커피는 아침에만요

[신경과에서]

처방받아서 먹습니다

[멜라토민]

멜라토민이 진짜 좋은데 우리나라에서는 의약품으로 분류되서 병원에서 처방받아야 되요.
이게 해외에서는 걍 영양젠데ㅠㅠ 혹시 해외 나가시는 분 있으시면 부탁해서 한번 드셔보세요.

[-;;]

멜라토닌 첨에 효과 좋아요 숙면~ 그리고 족욕, 그리고 최근은 쬐그만 비타민D3인데--> 요거 효과 좋아요
불면증 친정엄마 저랑 둘다 숙면요 그리고 일찍 일어나요,멜라토닌은 이튿날까지 좀 멍~하긴 해요 젤리형인데 직구했어요, 씹어먹고 있다보면 자요

[eR]

본인이 어느 정도인지 아실 거예요. 저도 비슷한 스타일인데 마그네슘, 칼슘,비타민 사탕처럼 달고 살아도 똑같아요.

처방받아서 약 드세요. 그 약 가지고만 있어도 마음이 좀 편해져요. 스틸녹스 같은 수면제가 부담스럽다고 하니까 병원에서 서카딘 같은 멜라토닌 제재 처방해주더라구요. 결국 나중에는 증상 심해지니 스틸녹스 같은거 다시 먹게 됐습니다.

본인이 제일 잘 아실 거예요. 약 드셔야 되는지...

[음]

마그네슘 드시고, 주바플렉스, 요한 플렉스라는 천연 신경안정제 있는데 그것도 좋아요. 저희 친정엄마 오래된 불면 해결했어요

[...]

황칠나무 물에 넣고 끓여 먹으면 잠을 좀 잘 자요. 일일이 끓이는게 귀찮으면 황칠나무 엑기스 제품으로 파는 것도 있어요.

[트립토판]

저도 수면제까지 처방받아 먹을 정도로 불면증 심해요. 수면제 먹기 조심스러워서 수면유도제(아침까지 어지러우면 용량의 반만 섭취), 멜라토닌, 캄포르테, L-트립토판 등 번갈아 먹어요. 후자 두 가지는 아이허브나 오플 같은 데서 사세요.

[유튜브에서]

레시틴과 마그네슘을 잠들기 직전에 먹으면 효과 좋다네요

[오호]

마그네슘이 좋은가봐요
비타민류는 끝도없이 먹는데. .마그네슘 주문할께요
댓글주신분들 감사합니다.

[오호]

그리고 엑기스나 즙류는 신장 간에 안좋다해서 지금먹는것도 끊었어요. ㅜ윗분도 엑기스류 많이드시지마세요~

[타트체리주스]

https://jkbboy.tistory.com/44
검색해보니. 완전좋네요

[볶은호박씨]

- 열량: 565Kal
- 단백질: 29.3g (닭가슴살: 23g, 소고기:15g)
- 탄수화물(당질): 8.4g
- 식이섬유: 3.9g
- 지질: 49.7g

- 니아신: 4.9mg
- 인: 1,148mg
- 칼륨: 730mg
- 칼슘: 54mg
- 철분: 9.6mg
- 베타카로틴: 32mg
- 비타민C: 57.5mg
- 비타민E: 1.0mg

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볶은호박씨도 주문했습니다~

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불면증 치료 참고할게요