50대중반 키165 몸무게52 배만 볼록해요 다른 곳은 살이 없어요 마른 비만인 거 같아요
아침 점심 일반식
오후에 간식 오늘은 떡볶이 먹었네요
저녁은 샐러드 (여러가지 야채 콩 두부 섞은 거)
운동은 하루 1시간 걷기 스쿼트 100개
이렇게 해서 뱃살 뺄 수 있을까요?
오후에 간식 먹지 않는게 좋을까요?
82회원님들 조언 부탁드립니다
미리 감사드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이렇게 해서 뱃살 뺄 수 있을까요?
99 조회수 : 3,795
작성일 : 2021-08-23 19:21:06
IP : 125.184.xxx.120
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.8.23 7:25 PM (106.102.xxx.204) - 삭제된댓글뱃살 빼려면 복근 운동 빡세게 하면서 유산소도 병행해야 합니다
2. ㅡㅡ
'21.8.23 7:27 PM (211.177.xxx.17)뱃살은 탄수화물, 당이 주범이에요.
설탕, 밀가루 들어간 음식 안먹기만 해도 나아지고, 밥량까지 줄이면 드라마틱하게 빠져요.3. 우와
'21.8.23 7:27 PM (125.177.xxx.70)오후간식까지 드시는데 날씬하시네요
50넘어가면 한끼 잘먹고 다른 한끼는 대충 이렇게 드시는 분들도 많아요
근데 원글님보다 뚱뚱하다는게 함정4. ㅡㅡ
'21.8.23 7:27 PM (211.177.xxx.17)떡볶이는 아니되옵니다. 뱃살의 주범이네요..
5. 운동
'21.8.23 7:30 PM (221.149.xxx.219) - 삭제된댓글몸무게 생각하면....운동하셔야 없어질 배 같아요
유투브 땅끄부부 뱃살없애기 운동 추천드려요6. ..
'21.8.23 8:02 PM (106.102.xxx.134)떡이요?????? 차라리 라면을 드세요
7. 부럽다
'21.8.23 8:06 PM (59.9.xxx.206) - 삭제된댓글165에 52 나이대도 50대
아무리 배만 나왔다해도 뺄살이 없을것 같아요
엉뚱한 대답이라 죄송합니다8. 원글
'21.8.23 8:22 PM (125.184.xxx.120)답글 주신 분들 감사드립니다
제가 웬만하면 견딜건데 배가 임산부 같다는 말을 들었어요
빵 떡 피하고 열심히 운동해야갰어요9. ..
'21.8.23 10:34 PM (182.228.xxx.20)헬스장이나 보건소 가서 체지방을 측정해 보시고 허리둘레도 재어보세요
평균보다 높게 나온다면 마른 비만이고
체중보다 체지방률 , 허리둘레가 중요합니다
탄수화물 섭취량을 줄이시고
유산소보다는 근력운동을 하세요
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