걷기와 달리기의 계절이 왔어요

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초저녁 7시에 나가서 40분 달리고 왔더니 상쾌해요
바람은 솔솔 불고 달리고 나면 덥지만 그리 힘들지 않은 날씨네요
가족끼리 손잡고 산책하시는 분들 많고

지금부터 10월까지 날씨좋고 습도낮고 미세먼지없고
가장 운동하기 좋은 계절입니닷
맘속에 걷기와 달리기를 품고 계셨던 82언니들
어여 나가서 걷고 오세요

달리기하실 분은 런데이 앱 강추드려요
런데이 시작하실 분들 중간에 끊기신 분들
30분 넘겨서 달리시는 분들
모두모두 이 좋은 계절에 달려보아요

저는 오늘 4분40초 약하게 뛰고 20초 전력질주하고
2분 걷기 5회 반복하는 훈련했는데
20초간 심장이 터질듯이 달리고 나니
심장에서 시작해서 온몸에 피가 도는 느낌
내 몸이 지구력이 더 강해지는 느낌
바람은 솔솔 불고 너무 행복했어요
이 느낌 82언니들도 같이 느끼시길 소망합니다.

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오늘 진짜 날씨 좋아요
그래서인지 산책로에 자전거와 사람이 어마어마...

[우와]

7시30분에 나가서 걷는데 진짜 상쾌했어요.
내일 새벽에 또 나가려고요.
이 계졀을 마음껏 즐기고 싶어요.

[저도]

82에서 추천받아 런데이 4회차까지 했는데요. 운동을 너무 않해서 저질체력이 된 느낌이에요. 걷기와 달리 달리기는 운동 후에서 계속 몸에서 열을 생산해내는 그 느낌이 좋아요. 땀 흘리고 나면 저 깊은 곳 노폐물까지 씻겨 나가는 느낌 좋네요. 다 같이 운동해서 날씬해지고 건강해지자구요