냉동 닭가슴살 어찌 해먹으면 좀 맛나게 먹을수 있을까요?

[단백질섭취용]

운동중이라 단백질 섭취용으로 샀는데

그냥은 못먹겠어요

어찌 요리 해먹으면 좀 맛나게 먹을까요?

[ㅇㅇ]

블랙페퍼 뿌려서 나온거 맛있던데요,
통후추라도...

[ㅇㅇ]

삼발이위에 살짝 찌시거나
간장 맛술 양념에 졸이셔도 맛나요.
맛술대신 유자차나 매실액 조금 넣어도 좋구요

[ㅇㅇ]

당근 파프리카 썰어

닭가슴살 삶아 찢어서

월남쌈

[수박]

히트레시피에 있는 닭살오이냉채 한번 해보세요.
다이어트중이시면 양념을 좀 약하게 조정해서 드시면 괜찮을거예요.

[ㅇㅇ]

잘게 찢어서 샐러드랑 먹으면 먹을만 하더라구요 방울토마토랑 사과같은것도 같이 썰어서..

[베이킹소다]

유튜버 쭈야공님 검색해 보세요
물에 베이킹 소다를 1숟가락 정도 푼뒤 닭가슴살 1키로를 넣어요 4시간뒤 혹은 8시간 정도 후에 팬에 구워요 굽다가 물을 한컵 붓고 뚜껑덮고 속까지 익혀요
다 익음 냉동해 보관해요
먹을만큼 꺼내 드시면 됩니다
베이킹 소다덕분에 뻑뻑하지 않고 촉촉한 가슴살 먹을수 있어요



저는 다이어트로 닭가슴살 산뒤 뻑뻑해 항상 치킨까스 만들어먹었는데 ㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이 레시피 알고부터는 닭가슴살이 부담스럽지 않더군요

저 쭈야공님과 절대 관련없어요

[베이킹소다]

물 한컵이 아니라 100미리 정도네요. 아무튼 찾아보셔요

[ㅡㅡ]

방금 저 먹었는데 그냥 소금 조금 뿌려서 기름없이 구우세요. 후라이팬도좋고 어디든 구워서 샐러드에 넣어드세요. 탄수화물 없이 야채랑 닭가슴살이니 너무 든든하고 맛있어요

[..]

쪄서 스리라차소스뿌려먹고
키토김밥만틀때 넣고
치팅할때 닭기슴살튀기고, 햄버거도만들고 고기들어가는 요리엔 다 사용해요

[닭가슴살러버]

가슴살 좋아하는 사람입니다.
개별포장된거 전자렌지에서 1분정도 데운 뒤 찢어서 드레싱 살짝 뿌려 먹어용.

빠르고 편하고 맛있고.........
퍽퍽한 느낌을 좋아하는 사람이라 그런걸지도요.

[ᆢ]

빵 안드실까요?
저도 못먹겠어서 ᆢ
잘게 찢어 그릭요거트랑 머스터드 섞은
소스에 버무려 다른야채 있는것 넣고 빵에 올려먹어요

[그냥]

잘 삶아서 가늘게 찢어서 온갖 야채와 버무려서 발사믹이나 스리라차 소스 뿌려서 샐러드로 먹는 게 가장 무난했어요.
닭가슴살은 60 g 정도 (냉동닭가슴살 한덩이가 130~150 g 이니까 반 덩이 정도)면 한끼 필요 단백질로 충분해요.

전 이도 저도 귀찮을 땐 해동시켜서 믹서에 갈아서 냄비에 휘리릭 볶아서 밥 위에 뿌리고 , 간장밥으로도 자주 먹어요.

삶은 닭가슴살 찢어서 마요네즈랑 레몬즙 좀 뿌리고 밀가루 랑 모짜렐라 치즈 좀 섞어서 빵가루 묻혀 패티로 만들어놓고 기름 살짝 둘러 구워도 맛있어요.