매일 만보씩 거다가요
날이 너무더워 23층을 하루두번 오릅니다
만보에 버금 갈정도로
효과있을까요?
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아파트계단 23층까지 오르면 걷기 대신해도 될까요?
모모 조회수 : 2,471
작성일 : 2021-07-20 14:48:08
IP : 223.38.xxx.207
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 납작공주
'21.7.20 2:49 PM (14.52.xxx.120)올라가는 건 추천하는데 내려오는 건 하지 마세요. 무릎이 많이 상해요.
2. 모모
'21.7.20 2:51 PM (223.38.xxx.207)녜!
내려올땐 엘레베이터 이용합니다^^3. ㅁㅁ
'21.7.20 2:53 PM (175.223.xxx.11) - 삭제된댓글시간을 비교하시면
30분걷기 칼로리소모 120
계단 30분220 정도로 알고있거든요4. 모모
'21.7.20 3:04 PM (223.38.xxx.207)오전에 한번
오후에한번 오릅니다
한꺼번에 두번 오르지않아
효과가 없을까요?5. 모모
'21.7.20 3:05 PM (223.38.xxx.207)유투브 보면서 오르면
30 층도 걷겠던데
23층에서 멈췄어요^^6. .....
'21.7.20 3:06 PM (125.176.xxx.160) - 삭제된댓글한달 하다보니 무릎 통증이 느껴져서 그만뒀어요
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