근데 82쿡님들은 어느쪽을 더 선호하세요
저녁에 걷기운동이랑 새벽에 걷기운동
집근처에 강변이 있는데 ...
언제 가야 할지
집밖에서 걷기운동하시는분들은 요즘 몇시쯤에 운동하세요
유산소 아닌가요?
저녁에 밥먹고 걷기 운동하면 혈당도 조절되고 좋을 듯요.
고도비만 아니면 공복에 유산소하면 근육 감소로 추천하지 않더라구요.
전 공복유산소해야 하는데 아침에 운동하면 하루종일 기운이 없어서 어쩔 수 없이 지양합니다.
새벽이요!
양기 가득한 해의 생의기운을 듬뿍 받으며 운동하고 싶어요!
저녁에 운동하면
저 경우는 그 열감이 잠을 달아나게 해요
새벽운동은 그 시간 중금속 공기층이 딱 호홉에 가장 해로운 위치래요
새벽이죠
상쾌하고 몸도 가볍고
공기가 달라요
저녁에 운동하니까
야식을 안 먹게 되더라구요.
잠도 잘 오던데요.
일단은 해보세요. 이론만 모으지말고
그나마 새벽이 덜 더워요.
일찍먹고 운동‥
새벽엔 숙면을
오후 운동이 부상 위험도 없고 효울 좋습니당.
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