기분이 안 좋은데 노력해도 좋아지지 않아요. 좋아지는 노하우 알려주세요

[기분]

회사일로 기분이 너무 안 좋아요. 내맘같지 않은 인간관계 문제로 월요일이 두려워요.

시간이 지나면 아무것도 아니라는걸 알면서도 지금 다운된 기분이 좋아지지 않아요. 누구에게 말하기도 싫어요. 며칠사이에 늙어가는게 느껴져요.

드라이브 하고 왔는데도 나아지지 않아요.

헤어스타일을 바꾸면 기분이 나아질까요?
옷을 사면 나아질까요?
아무데도 나가고 싶지 않고 먹고 싶은 것도 없어요.

모든게 내탓인것만 같아요. 내탓이 아니라고 생각해도 힘들고 네탓이라고 생각해도 힘들어요..

시간이 약일까요?

[..]

몸을 움직이세요. 땀흘리고 운동하면 스트레스 풀리고 기분도
훨 나아집니다. 본인이 통제할 수 있는 영역이 늘어날수록
더 기분 나아져요

[...]

심각한 정도는 아니겠지만
정신과상담 받아보시라 추천해요
가신다고 다 약먹고하는건아니에요
혼자 풀수있는 한계는있고 그걸 혼자해결이안되면
전문가의 도움받는게 맞다고봐요
주변에 님처럼 회사일때문에 힘들어하다
앞뒤안가리고 뛰쳐나온사람이..있어서..

[...]

인간관계가 젤 어렵고 스트레스 강도도 센거같아요
다운된걸 한번에 업 시키기는 어렵고 조금만이라도 좋아지게 만드는게
부담이 없는거 같아여 화이팅 하셔요

[ㅌㅌ]

회사를 그만두어야 기분이 나아집니다
그외에는 어떤 방법을 써도 일시적이고 효과는 별로 없어요
회사 계속 다니시려면 그냥 스트레스는 나랑 같이 공유하는거라고 생각해야
맘이 편하실듯 하네요

[정신과 상담]

경섬자로서 저도 상담과 맞는 약 드시는 방법이 좋을것같습니다

[정신과 상담]

오경섬자-->경험자