허리디스크 초기 어찌해야할까요..

[ㅜㅡ]

아직 젊은데 울고싶네요 ㅜㅜ

앉지도못하고 서지도 못하고 정말 말그대로 환장할것같아요..

이제 한달다되어가고

요즘은 밖에서 안맞는 의자에 앉으면 약간의 두통과

속이 메쓰꺼움까지 오네요.

몸쓰는 일을해서 조금 서있으면 더 심해지고

그렇다고 내내 쉬자니 이게 마냥 앉아있음 더 심해지고
쉰다고 나아지지도 않고.. ㅜ (바른자세로 앉아있어도)

조금 걸으면 괜찮은데 주변에 공원이런게없어서

한시간은 나와야해요..



이전글을 찾아보니 조금씩 걷고 근력키우는것밖에

뾰족한 방법이없던데 병원에 가봐야할까요?

[삼산댁]

유튜브에 백년허리검색하시면 교수님이 여러가지동작을 가르쳐준게 있어요 한번따라해보세요 집에서 할수있는거니까

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

백년허리 저도 추천해요. 잠잘때 제외하고 교과서급 바른 자세 항상 유지하시고 스트레칭도 하루종일 틈나는대로 하세요. 저도 갑자기 찾아온 디스크로 정말 악소리 났었는데 현재는 통증 하나도 없어요. 앉는것도 눕는것도 서있는것도 힘들어서 너무 힘들었는데 지금을 멀쩡합니다. 저는 세면대에서 세수도 못했었어요. 세면대에 수그리면 허리가 안펴져서 이삼분가량 수그린자세로 버티다 간신히 일어섰거든요. 한동안 샤워기로 물뿌리는 방식으로 세수 했었어요.

[경험자]

나쁜자세로 인해 허리 고장 나서 걷지를 못했어요. 직장생활하니 임시방편으로 근육이완제로 버텼는데도 재발하기가 부지기수
무조건 걸으세요. 힘들어도 걸으세요. 그러다보면 나아요. 디스크가 터진 경우가 아니라면 걷기만 해도 나아요. 경험담입니다

[...]

도수치료 물리치료 잘하시는 분 알려드리고 싶은데 어디신지 모르겠네요.
자세 바로 잡는 게 급선무고 그 다음 운동입니다.
운동 함부로 하면 더 아플 수 있어요.
일단 자세교정부터 받으세요.
잘하시는 분 찾아가세요.

[한주]

처음엔 허리밑에 수건돌돌말아 대고 반듯하게 누워서 안정... 좀 나아지면 무리하지 말고 걷기. 온찜질하기

[..]

네 백년 그분은 추천글서 봤어요.
지금 터진것같아요 묵직한 전기가 막 흐르고 너무힘드네요.
지역은 서울,경기인데 잘보는 병원있음 추천부탁드릴게요. 고맙습니다

[뜨아]

아픈데 병원부터 가야죠!!
백년허리 그런건 살짝 아픈 정도일때 하는 운동이지..
아픈데 참고 걸으라니요!!!!!
일단 물리치료를 받든 주사를 맞든 통증을 없애고 처방받아 운동하세요!!!

[뜨아]

그리고 디스크도 병명이 다 달라요
울엄마가 허리로 이십년 고생하시다가
수술은 뒤로뒤로 미뤘는데
대학병원 갔다가 교수님한테 혼나고(?) 결국 수술하고 새삶을 사십니다
우리 경우엔 수술이 필수인 디스크였어요 병명은 생각이 잘 안나는데.. 처음 들어보는거ㅠ
추간판탈출. . 이런 이름이 아니었거든요
수술 무조건 부정적으로 보지마시고 꼭 병원 가보세요
저는 지방이라 서울쪽은 병원 잘 모르겠지만... 관련카페에라도 가입하면
도움되는 정보 얻기 쉬울거예요!

[ㅇㄹ]

병 키우지 마시고 병원가서 mri 찍어보세요
저희 아빠도 작년에는 참을 수 있는 정도였는데
반년 지나고 디스크 터져서
2주 정도 휠체어 타고 다니시다가
며칠 전에 수술하셨어요
수술 후 잘 걸어다니십니다.

[골타]

요법 찾아 보시고 벋으세요
단 무지 아파요 뼈 맞춰 들여보내는가라
한데 그 어떤 추나 보다 빠르고 효과 있었어요 전

[..]

만년 디스크질환으로 허리아픈 사람입니다.
허리전문 정형외과 가세요.
조금 빠르게 통증을 완화시킬수 있어요.
예전에는 추나요법하고 한약먹었는데..
요즘은 주사요법으로 치료햇어요.
저는 고도일 다녔는데 너무 비싸서 추천은 못하겠어요.
허리전문 병원가서 시술하시면 됩니다.
많이 아플때는 한의원가시면 안됩니다

[허리]

저도 앉지도 서지도 눕지도 못하고 일년을 죽다가 살아났는데요
물리치료 도수치료 필라테스 하고 회사 5분거리로 이사해서 점심시간에 집에서 쉬었더니 좋아졌어요
그런데 최근에 여기 게시판에 이너싸이(inner thigh) 운동 좋다길래 해봤더니 척추랑 골반 허리에 힘이 생기는것 같아요
진작에 알았다면 좋았을텐데 ㅠㅠ
꼭해보세요!!!

[...]

거의 6개월 누워 있고 그 뒤에 걷기 시작하고
지금은 조심조심 생활해요.

허리 심하면 통증이 다리로 가서 저는 걷지도 못했어요.

일단 누워서 쉬어야 나아요.

[...]

허리가 아파서 못 걷는게 아니라, 안 걸어서 허리가 아픈거다. 라는 말이 있던데, 격하게 동감합니다. 괄약근에 힘 주고 제대로 하루에 7km씩 걷는게 가장 도움되는 듯 합니다.