82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

스쿼트운동 후 무릎이 파스 바른 것처럼 화한 느낌이 드는데요

## 조회수 : 4,142
작성일 : 2021-02-27 10:13:08
하루에 스쿼트 30~40개 정도 하고있어요

하고나면 무릎이 파스 바른 것처럼 화한 느낌이 들어요

아픈 건 아니고 무릎이 춥고 시린 느낌이에요

그런 느낌이 한참을 가다 오후쯤 되야 잦아드는데요

제 나이 마흔인데 이 정도 운동량이 무릎에  무리인걸까요?

정형외과가서 진료를 봐야하는지 걱정입니다


IP : 59.16.xxx.92
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.2.27 10:19 AM (119.198.xxx.37)

    스쿼트 자세에 문제가 있는듯 합니다.
    제부가 스쿼트 한다고 요란스럽게 자랑을 하더니 2-3개월 후에 인대가 늘어졌다던가,끊어졌다던가 해서
    수술을 한적이 있습니다. 건강하려고 운동하는건데 .. 자세를 정확하게 배워서 하세요.

  • 2. 볕별
    '21.2.27 10:19 AM (59.0.xxx.4)

    횟수는 전혀 문제가 아니고 자세가 잘못된 건 아닌지 체크해보세요. 내려간 자세에서 무릎이 발가락보다 앞서가면 안 되고요. 자세가 괜찮다면 무릎이 원래 안 좋았을 가능성도 있어요.

    그리고 무릎은 아픈 부위에 따라 처방이 다 다르니 구체적인 통증 부위로 검색해보세요.

  • 3. 볕별
    '21.2.27 10:21 AM (59.0.xxx.4)

    그리고 최대한 쩍벌(!)하세요.
    스쾃 동작시에 발도 약간 외전하는 것이 좋고요.
    평상시에 앉을 때도 무리해서 다리를 모으는 조신한 자세가
    무릎과 허벅지 근육에는 안 좋다고 해요.

  • 4. ddd
    '21.2.27 10:30 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    스쿼트 하지 마세요 스쿼트하고 무릎 안좋다는
    사람들 많아요 뭔가 잘못됐다는거니 하지 마시고
    찜질하시고 걷기정도 하세요
    무릎 한번 아프면 회복하는데 시간 오래 걸려요
    병원가도 심하지 않은건 온찜질에 약주는 정도에요

  • 5. 음
    '21.2.27 10:40 AM (223.39.xxx.138) - 삭제된댓글

    아프면 하면 안되죠
    자세도 중요하지만
    맨몸스쿼트 30~40개 정도는 보통 자세가 잘못되도 안아파야 정상입니다
    출산 등으로 골반이 틀어지면 아무리 자세를 잡는다고 잡아도 자세가 잘 나올수가 없고 아플수 있고요

  • 6. 댓글 감사합니다
    '21.2.27 10:54 AM (59.16.xxx.92)

    일단 무릎이 시린 느낌이 많이 들어서 진료 보고 괜찮은지 확인해보려고 예약해놨어요
    혼자 하다보니 자세가 잘못될 수도 있겠단 생각도 들고 찾아보니 그런 케이스가 있네요

  • 7. ..
    '21.2.27 10:58 AM (218.52.xxx.71)

    윗님 말씀처럼 쩍벌 중요합니다 좀 과하다 싶은 쩍벌이요
    발위치는ㅣㅣ자 말고 / 하고 쩍벌하세요

  • 8. ..
    '21.2.27 11:00 AM (218.52.xxx.71) - 삭제된댓글

    / 입니다^^

  • 9. ..
    '21.2.27 11:02 AM (218.52.xxx.71) - 삭제된댓글

    / 입니다

  • 10. 그거
    '21.2.27 11:03 AM (211.246.xxx.111)

    자세가 잘못되어서 그래요

  • 11. ..
    '21.2.27 11:04 AM (119.70.xxx.94)

    무릎뼈가 아픈지 바로 위쪽 근육이 아픈지 잘 살펴보세요시간지나면 통증이 사라진다면 근육통일것 같기도 합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1172626 펜트하우스 2 ㅇㅎ 2021/02/27 2,240
1172625 에어프라이용 치킨. 뭐드시나요? 7 베베 2021/02/27 1,345
1172624 시골에 선물? 14 시골에 선물.. 2021/02/27 1,559
1172623 무릎이 저같은 분 있으세요? 2 아아아 2021/02/27 2,197
1172622 명진 스님의 사찰 문건 - 근거 없는 건 설을 유포해라 5 뉴스공장 2021/02/27 873
1172621 영화 빅쇼트 같은 급락?…떨고 있는 증시 7 ... 2021/02/27 2,448
1172620 방구석1열에서 박찬욱감독편 1 글쎄요 2021/02/27 1,308
1172619 광주광역시분들 좀 여쭐께요 3 서울러 2021/02/27 1,158
1172618 음주운전 신고 후기예요 6 ... 2021/02/27 3,454
1172617 82 이전게시판 없어졌나요? 4 ., 2021/02/27 1,061
1172616 수메르 사원에서 시작된 이자놀이 1 종교란지배기.. 2021/02/27 974
1172615 결혼작사 이혼작곡 이 드라마 왜 이렇게 느끼해요? 9 대박느끼 2021/02/27 3,841
1172614 딸을 질투하는 엄마 21 JJ 2021/02/27 10,399
1172613 요즘 결혼식에 참석하나요? 5 고민 2021/02/27 1,584
1172612 남친이야기 4 마늘꽁 2021/02/27 1,630
1172611 코로나 백신 7 친일매국조선.. 2021/02/27 943
1172610 램지어 교수 '해괴한' 짜깁기, 결국 꼬리 잡혔다 2 ... 2021/02/27 1,107
1172609 도서관가는데 무라카미 에세이 뭐가 좋을까요? 6 소설말고 2021/02/27 1,116
1172608 스쿼트운동 후 무릎이 파스 바른 것처럼 화한 느낌이 드는데요 7 ## 2021/02/27 4,142
1172607 닭봉을 에어프라이어에 처음 하는데요.. 5 질문 2021/02/27 1,502
1172606 70대 후반 엄마가 쓰시기 좋은 로봇청소기 추천부탁드려요 49 지구별여행자.. 2021/02/27 2,736
1172605 '여자말을 잘듣자' 이말은 어디에서 유래된 격언인가요? 3 핫초콩 2021/02/27 1,714
1172604 기성용선수는 무고죄로 고소 못합니다 19 ㅇㅇ 2021/02/27 19,206
1172603 현대차. 기아차 말인데요. 11 사견 2021/02/27 3,100
1172602 부동산계약 파기하고 싶은데요?? 16 .. 2021/02/27 4,349
< 24921 24922 24923 24924 24925 24926 24927 24928 24929 24930 >> 이전 자유게시판
게시판 검색