기력 딸려 미치겠어요

[아 힘들다]

이제 오십살이구요. 한두달 사이에 기력 딸려 미치겠어요.

영양 보충제 아무것도 안 먹었는데 이제 홍삼 사서 먹고 있어요. 몸무게는 1키로 정도 늘었고, 운동은 꾸준히 하는데 이 운동이 힘들어요. 저녁에 잠도 잘 자는데 점심에 또 잠 오구요.

혈압 다 정상이예요. 술도 끊었어요. 건강검진은 2년전에 했구요.

나이들고 있는 거겠죠. 아 뭘 먹어야 힘이 번쩍 날까요?

[ㅇㅇㅇ]

기력 없을땐 소고기를 먹어야 함

[원글]

어제 소고기 먹었어요.
꾸준히 종합 비타민 사서 먹어볼까요. 그동산 사서 버린것만 해도 몇 통

[ᆢ]

너무 과한 운동때문에 몸에 무리가 되서 그런거 아닐까요?
개개인의 체력에 맞는 강도의 운동이 가장 효과적이지
과한운동은 활성산소도 많아져서 역효과가 생긴다고
들었어요.