걱정이 너무 많은 성격, 바꿀 방법이 없을까요?

[성격]

걱정이 너무 많은데 진심 바꾸고 싶어요.

제가 맘대로 되질 않아 괴로와요.

고민 있으면 자면서도 계속 생각이 떠나질 않아서 꿈자리도 사나워요.

어떻게...방법이 있을까요?

[...]

생각이 꼬리를 물고 나가게 놔두지 마시고
내가 무슨 생각을 하고 있나 바라보세요.
그리고 돌아올 미래, 즉 걱정은 내 의지와 전혀 무관해요.
그것 가지고 씨름해 봤자 나만 손해라는 점을 확실히 깨달아야 해요.
지금에 집중하는 것이 행복의지름길입니다.
오지 않은 미래 미리 걱정하는 것만큼 어리석은 게 없어요.
그건 누가 못 가져다 줍니다.
본인이 깨달아야 해요.
냉정히 생각해 보세요.
걱정해서 뭐가 좋았는지.
못 바꾸면 나만 손해죠.
계속 그렇게 살고 싶은지 냉정해지세요

[제가]

그래요.
바쁘거나 더 큰 일이 터짐 잔 걱정 잊혀지고요.
심한 고민이면
푹 잘 수 있게 숙면을 취하는 약이라도 드셔보기실요.

[....]

전 고민이 그리 많지 않은 것 같은데 남편이 보기에는 그렇지 않은가봐요. 늘 하는 얘기가 우리가 하고 있는 고민의 99%는 하지 않아도 될 고민이라고해요.
성격이 변하기는 쉽지가 않잖아요. 독서나 뭐 좋은 얘기같은 것들 들으며 스스로 깨우치고 내려놓아야되더라구요.

[ᆢ]

몸이 바쁘면 덜해요
일을 많이 해서 시간이 안 남게, 운동 등

[저도]

그래요...
혼자서 사투 ㅜㅜㅜ

[저도 그런데]

우울증 약 같은 거 먹으면 좀 나아질까요?
어차피 걱정하나 안하나 결과는 똑같은데
늘 불안하고 걱정 가득한 이 타고난 성격이 정말 힘드네요.

[..]

댓글들 참고할께요

[ㅇ]

정신과 의사선생님이
걸어다닐 때 땅 꺼실질까봐 걱정하지는 않잖느냐..
내가 걱정한다고 해결할 수 있는 일이 아닌걸 걱정하는건 땅 꺼질까, 불 날까, 언제 닥칠지도 모르는 자연재해를 걱정하는 것과 똑같은 쓸데없는 걱정이라고..
설령 자연재해가 닥친다해도 당신이 걱정한다고 피해갈 수 있냐고..
지금하고 있는 걱정이 자연재해 닥칠까봐 걱정하는 것과 같다는걸 인정하시고 걱정을 끊으세요.
스스로 안되면 정신과에서 상담 받거나 약 처방 받아서 힘들 때 한번씩 드세요.