제 목 : 어떤게 살 덜찔까요?

[아]

요즘 식욕이 ㅠ
1. 저녁먹기전 4시쯤 간식을 먹고 저녁을 적당히먹는다
2. 간식을 안먹고 저녁을 배불리먹는다

[...]

1번이 나을듯

[..]

일단 운동을 한다^^

[둘다 땡]

남들은 살 빼기 위해 저녁을 안먹는다네요

[...]

문제는 '적당히'와 '배불리'의 절대량이 중요하지요.
간식 + 적당한 저녁의 양이 '배부른' 저녁의 양이 똑같으면 무의미할 듯...

[저도]

간식이나 먹고 싶은건 좀 먹고

저녁은 왠만하면 안먹어요

나이46인데 배가 나와서 저녁은 왠만하면

애들만 차려주고 저는 토마토나 고구마 하나 끝

[.....]

밤 늦게 먹는건 건강에 안좋은건 저도 알지만 ㅎㅎ
제가 퇴근하면 밤 10시가 넘고 저녁 준비해서 식사 마치면 밤 12시는 되거든요.
근데 저 일 시작하고서 살이 쭉 빠져서 표준체형에서 마른체형 됐어요.
저는 하루에 두 끼 먹어요.
한끼는 일 하면서 틈틈히 치즈, 견과류, 다크초콜릿 같은거 허기지지 않게 먹어주고
한끼는 제대로 차려서 저녁식사로.
식사량은.. 유아용 식판에 야무치게 채워서 먹고
유아용 간식식판 추가로 하나 더 먹습니다.
제가 오후 4시부터 9시까지 일하고, 따로 식사시간이 없는 일이에요.
그래서 원래는 점심 먹고 출근 했었는데
퇴근 후 저녁 안먹거나 간단히 먹는게 안되더라고요.
어떨땐 아침도 먹고, 점심 꼬박 꼬박 먹고 저녁도 푸짐히 먹고..
살이 슬슬 붙을 조짐이 보여서 16시간 간헐적 단식 하루 8시간 동안 이렇게 먹는데
살 잘 빠지네요.
그래도 밤 늦게 먹는건 건강에 안좋다고 하니
일 그만두면 식사시간 당기려고요.