어느 순간 허리를 편다거나 어떤 행동을 할 때
왼쪽 허리춤에서 찌릿 전기오듯 아파서 깜짝 놀랄 때가 있어요.
아프니 순간적으로 몸을 비틀면 몇 초만에 괜찮아지고요.
몇 달쯤 된 듯요.
이것도 디스크일까요.
그러다 와지끈 하며 끊어지는느낌들고 허리못써요
조심해요
허리염좌일수있어요
허리 잘쓰세요
고생 엄청합니다
쓰는 일도 아니고 주로 앉아 컴작업 하는데
앞으로 어떻게 예방해야 할까요.
허리 스트레칭 찾아서 할까요
쉽게 말하면
이미 디스크 진행되서..곧 크게 아플것이다
예고중인거에요.
엑스레이만 찍어봐도 알 수 있어요.
병원가봤자 큰 소용없구요.
아직 초기이신 것 같으니. 무조건 걷기.
처음부터 무리하지 마시고..하루에 30분 건기로
시작해서 나중엔 1시간 빨리걷기까지로 늘려보세요.
좋은 운동화랑 운동필수에요.
전 예전에 재채기만 해도 아퍼서 눈물날 정도 였는데
운동해야 근력유지가 되다는걸 알면서도..
자주 운동해주는게 쉽지가 않고 육아하느라
통증반복..
구두는 금물.
운동전후 꼭 스트레칭.
고양이자세. 누워서 허리들어올리는 브릿지자세.
다 열심히 해보세요.