하루에 15층 계단오르기도 운동이 될까요?

[기쁜하루]

살 빼려는 건 아니고 건강을 위해서에요
진짜 일 빡센 워킹맘이라 따로 시간 내서 운동하긴 힘들고
집이 15층인데 퇴근하고 계단 오르려구요
15층 은근 금방 올라가서 시간이 짧아서 도움이 될까 싶네요ㅜㅜ
안하는 것보단 건강에 도움 될까요?

[ㅇㅇ]

계단 오르기는 무릎에 괜찮다고 들었는데, 아닌가요.
올라갔다가 내려올때는 엘베이용해서 오히려 등산보다 다 좋다고 하던뎅.

[호홋]

직장 사무실이 2층이라 하루 여러번 다니다 보면 내려올땐 어쩌다 무릎 세게 아프더라구요. 평소 전혀 문제 없고요. 시간 안나니 그냥 누워서 스트레칭 합니다

[ㅇㅇ]

5분도 안걸리겠지만 안하는것보다 훨 낫죠.

[음]

등산이 무릎에 안좋고 계단 오르기는 좋다고 알고 있는데요
내려올땐 엘리베이터 타고요

[.....]

정자세로 제대로 하면 무릎 안상해요.
그런데 초보가 그 자세 잡는게 쉽지 않습니다.
예전에 모 다이어트 까페에서 계단오르기 운동 유행했었는데
무릎 안좋아졌다는 사람들 속출했었어요.
평소 근력운동 안하시던 분이라면 계단오르기 섣불리 시작하지 마시고
근력운동시 바른 자세에 대해, 계단오르기 정석 자세 몸으로 익히고 시작하세요.

[...]

금방 오르면 횟수를 늘리세요

엘리베이터 타고 1층 내려와서
다시 올라가면 되죠

[뭐든]

안하는것보다 낫죠~~
발 전체말고 앞쪽으로만 계단 딛고 올라가면 더 운동이 될거예요.

[님아 ㅠㅠ]

계단오르내르기 조심하세요
다이어트 한다고 출퇴근길에 깊고 깊은 지하철역 걷거나 뛰거나해서 두달 오르내렸더니 무릎에 물차서 고생중이에요
의사샘이 무릎을 소중히 아끼라고.
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이리하면 무릎 당연히 상하져 ㅠㅠ
내리는건 노노 오르는 것만 그리고 생각없이가 아닌 발 뒤꿈치에 힘 똭 들어가게하면서 엉덩이와 허벅지 힘으로 오른다 생각하고 근육 의식하며 계단 올라야 무릎에 도움되고 건강에 도움되는거예요 ㅠㅠ

[ㅗ]

한달만에 허벅지 딴딴해졋어요