가장 간단한 식사. 알려주세요~~

[아파요]

잘 먹어야 하는 상황인데
현실은 몸이 아프고 기력이 없어 누워있어요

혼자라 제가 챙겨먹어야 하는데
가장 간단하고 영양있는 식사 뭐가 있을까요?
어지럽고 힘이 없어서 간단한게 중요해요



냉장고엔
찬밥, 계란, 오리고기, 물김치 있습니다..
채소는 오이 당근 부추 있고요

냉동실에 전복이 있긴한데
꽝꽝 얼어서 엄두가 안나네요

솔직히 좋아하는 반찬은
도라지 고사리 시금치 콩나물무침 이런건데
넘 어려워요

[ㅁㅁㅁㅁ]

오리고기 구워서 부추 곁들이시고
계란후라이에 물김치면 더할나위없네요
잘드시고 언능 회복하셔요

[..]

부추넣고 간단히 계란국 끓이고 오리고기 구워서 밥이랑 물김치놓고 드시면 어떠실지??

[ㅁㅁㅁㅁ]

이도저도 귀찮으면 계란간장밥에 물김치!

[원글]

와우 아이디어 너무 좋아요

한끼는 고기굽고 계란국
또 이따가 한끼는 볶음밥에 계란후라이..

아 저 혼자선 도저히 상상할수 없는 아이디어인데
감사합니다!

[ㅇㅇ]

1.전복은 다음 끼니를 위해 지금 냉장실로 옮겨서 해동하시고요.
2. 오리고기에 고추장 양념 넣어 볶아서 부추 듬뿍 섞어 드세요. 둘 다 기력회복에 좋은 식품예요.
3. 밥, 당근 등 자투리 채소 다져넣어 볶아서 마지막에 겨란도 추가. 이걸 물김치와 드시면 또 한 끼 해결.

[원글]

오리고기를 데쳐도 되고
고추장에 볶아도 되는군요
제겐 새로운 방법. 신기해요~

댓글만 읽었을뿐인데
급 재미있고 기운나요
82님들 최고~~! ^^

[ㅇㅇㅇ]

대접에 계란출고 소금 물. 랩씌우고 구멍 뚤고 렌지 2분. 사과 껍질채 반개. 이몬드 10알. -우리집 아침.

그릭요거트큰통 사놓고. 바나나 아몬드 넣고 비벼드심 -우리집 저녁
점심 시켜먹기. ㅋㅋㅋㅋ

[어머]

재료 보고 단 댓글들 너무 좋은데요.
뭔가 따뜻한 정이 느껴짐...
.

[오리고기]

찐 다음 부추 올려 살짝 더 찌고, 간장 소스 찍어먹어요.
완전 쉽고 간단.

[엄청]

쉬운 콩나물요리.
수고는 콩나물 다듬고 씻는 거외엔 손이 안가요.
다듬고 씻은 콩나물을 냄비에 넣고 국물도 먹고싶으면 종이컵기준으로 반컵, 국물은 적은게 좋으면 종이컵기준으로 1/4컵 소금 적당량, 싱거우면 콩나물 익은뒤에 더 넣어도 되니 처음엔 적다싶게 넣으세요.
마늘, 참기름이나 들기름 적당량 넣고 뚜껑덮고 센불로 켜요.
몇분후 뚜껑밖으로 김나면서 콩나물익은 냄새가 나면 불꺼요.
5분후 뚜껑 열어 젓가락으로 저어주며 국물 간을 봐서 싱거우면 소금을 조금 더 넣고 뒤적여요.
깨있으면 넣어요.
고추가루 넣고싶으면 넣어요.
끝이예요.

[..]

반찬은 사다 드셔도 되요~

[전복은]

오늘 날씨엔 그냥 상온에 꺼내놔요.
스텐그릇에 전복을 껍질부위가 아래로 가게 놓고 뜨거운 물을 그릇에 받아 스텐그릇을 중탕하듯 넣어요.
껍질쪽만 녹으면 전복을 쉽게 떼어낼 수 있어요.
참기름 좀 많이 넣고 썰은 전복 볶다가 찬밥 물 넣고 푹푹 끓여 전복죽드시고 원기회복하세요.
내장이 싱싱하면 믹서로 갈아 쓰고 냉동한지 오래되었으면 버리세요.

[..]

저도 간단한 요리 도움받고 갑니다^^

[ㅇㅇ]

이제 나물은 반찬가게에서 사다 놓으시고 구워먹을 수 있는 고기 해동 편하게 납작하게 소분해서 얼리고 바로 구울 수 있는 손질한 생선 몇가지도 냉동실에 넣어 놓으세요.
손 많이 가는 해물이나 채소는 피곤하면 요리하기 힘들어요.
장볼 때 도마와 칼이 없다고 생각하고 간단한 거 위주로 사세요.
같은 분인지 요즘 기력이 없고 뭐 먹을지 모르겠다는 글을 몇 번 봤는데 볼 때마다 안타까워요.
아무거나 먹고 기운 내세요.

[일단]

따뜻하게 물 한잔 드세요.

혈행이 잘돌아야 몸도 회복된답니다.

[더불어]

도움 받고 저장합니다.

감사합니다.
추석 연휴 잘 보내세요.

[원글]

감사합니다
맛있게 해먹었어요^^

알려주신 것들로
두고두고 끼니 챙겨먹을께요~~

[오]

가장 간단한 식사 팁들. 컨디션 안 좋거나 아플 때 도움될 것 같아요. 감사히 참고할게요