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스트레스 심할 때 치아주변 긴장 푸는 방법

.. 조회수 : 2,705
작성일 : 2020-09-26 01:31:59
한 번 씩 스트레스 심할 때 마다
치아주변이 긴장이 되고 저도 모르게 어금니 쪽에
힘이 들어가요
자면서도 느껴져서 잠도 푹 못 자고
이런 긴장감을 빨리 풀 수 있는 방법 있을까요?
IP : 118.176.xxx.201
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '20.9.26 1:35 AM (211.204.xxx.194)

    몸이 늘어지게 기운을 빼보세요

  • 2. ㅇㅇ
    '20.9.26 1:43 AM (211.178.xxx.251)

    그때마다 혀를 어금니 사이에 넣기 하는데
    무의식적으로 어금니에 힘이 가니 뻐근ㅜㅜ

  • 3. 탭핑
    '20.9.26 3:18 AM (49.196.xxx.16)

    ETF Tapping 인가 유튜브에 찾아 보세요

    손가락으로 얼굴 어깨 톡톡톡 쳐주는 건데 심리안정 효과 있어요

  • 4. 핫팩
    '20.9.26 3:54 AM (222.112.xxx.63)

    전 찜찔팩 데워 귀밑,광대, 턱주위를 온찜질해줘요. 혀를 입천장에 대고 입을 서서히 벌리는 동작도 하구요. 모두 턱관절에 좋은거에요.

  • 5. 유후
    '20.9.26 9:51 AM (221.152.xxx.205)

    턱에 힘이 안 들어가도록 보톡스를 맞는 경우도 있대요
    저는 치아를 혀로 미는 습관이 생겨서 ㅜ
    스트레스 해소 방법을 찾아야 할 것 같아요

  • 6. 입을
    '20.9.26 11:04 AM (116.41.xxx.141)

    헤하고 벌리고 멍때리는 습관을 자꾸 해야
    그래야 이를 악무는 습관을 자꾸 의식화해요
    인터넷에 악관절용 뜨거운 물에 성형가능한
    실리콘같은거 얼마안해요
    권투선수들도 쓰는 마우스피스
    그런것도 입에 끼고 잘때도 ..
    안그러면 나중에 치아가 다 금이가요
    꼭 미리미리 하세요

  • 7. 이갈이
    '20.9.26 11:08 AM (116.41.xxx.141)

    마우스피스
    스프린터 등으로 검색해보세요
    2만원대

  • 8. ㅇㅈ
    '20.9.26 11:55 AM (118.223.xxx.136) - 삭제된댓글

    턱 악무는 습관과 이갈이 때문에
    어금니 하나 금 가서 빼고
    하나는 뿌리염증 생겨서 신경치료받았어요
    대학병원 구강내과 가서 스플린트 할지 보톡스 맞을지 담달에 예약 해놨습니다
    위에 다 맞는 말씀인데 마우스피스 아무거나 사서 끼우는 건 치열 교합에 무슨 일이 생길지 모릅니다
    평소 목 근육 잘 풀어주시고 턱 주변 온찜질 매일 해주세요 확실히 담날 아침에 턱이나 이가 덜 아픕니다

  • 9. 젤소미나
    '20.9.26 12:00 PM (121.151.xxx.152)

    ㅇㅈ 님 말씀처럼 목주변근육부터 풀어주시구요
    치과에가서 본인치열에 맞게 나이트가드 맞추시면됩니다 제가사용중인데 꼭 병원에가서 상담받으시길바래요

  • 10. ..
    '20.9.26 1:25 PM (175.211.xxx.116)

    이 악물고 자서 이가 상했었어요.
    요가수련 하고 많이 좋아졌습니다.

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