운동 15년이상 하니 왠만큼 먹어도 살안쪄서 편해요 정말..

[파아..]

키 167에 골격도 큰편이고 20대 초부터 빵,과자 달고 살아서 야금야금 살찌기 시작해 20대 중반에 70키로 돌파..

아기낳는거 보다 더 아프다는 요로결석이 생겼는데 그당시 하루에 우유를 1000ml씩 마시고 물안마시고 움직이는것도 싫어해서 의사가 운동해야 된다해서.. 그 통증을 다시한번 맛본다면 죽을꺼 같아서 바로 헬스장등록..

눈이오나 비가오나 까지는 아니더라도 하루하루 그냥 일과다 생각하고 했는데 10년이 지나니 어느덧 몸라인이 잡히고, 초반에는 닭가슴살, 고구마 먹으며 식단도 잘지키다가 이제는 다 집어치우고 내맘대로 왠만큼 과하게 먹어도 살이 잘찌지 않는 체질로 바꼈어요@@

짬뽕국물에 밥 거하게 말아먹고 또 간식에 과일 이런정도는 안하지만^^

밥을 좋아하지 않아서 잘 안먹고 대신 군것질이나 과일 야식을 많이먹는데

요즘 하루에 과일 포도, 사과, 복숭아 평균 8개 많으면 10개

글루텐프리 감자스낵.. 밀가루는 안들어가도 칼로리는 높아요

쫀드기 너무 좋아해서 5봉지

초콜렛도 외국꺼 200g 굉장히 크고 두터운거 일주일에 3번 한판 다 먹어요~ 총 3판

야식도 중식요리류 팔보채나 치킨, 탕수육, 돌려가며 먹는데 거의 5년이상 이렇게 먹고 있는데 56-58키로 유지는 꾸준히 되고 있어요

운동 하루 2시간, 밥,국물 거하게 먹고 간식 또 먹고 이런것만 안하지 주전부리, 군것질, 야식.먹고싶은거 참지않고 안가리고 왠만큼 많이 먹어도 유지가 되니 너무 편하고 좋아요~
얼마전에 검사한 혈압, 당뇨, 고지혈증, 위내시경 전부 정상으로 나왔구요..

[ᆢ]

탄수화물을 역시 안먹어야되나봐요

[오렌지]

15년씩이나,,,,,대단하시네요
전 1년 남짓 하는동안 피티 60번하고 한참 재미 붙여가는데 코로나 때문에 ㅠㅠ

아~~~헬스장 가고 싶네요

확실히 운동하니까 피로가 덜 하더라구요

[파아..]

밥,군것질 이중으로 하지않는게 유지는 되는거 같아요~
여기는 지방이라 GX수업만 다 닫았는데 윗님 헬스장 조만간 오픈해서 계속재미 붙여가시길 바랄께요~

[미투요]

저는 15년은 아니고 이제 8년 정도?
폭식스타일은 아니지만 절식도 안해요

몸약하고 잔병치레 잦고 7-800미터 거리도 차 몰고 갈 만큼 부실했는데
감기 걸려본지가 언젠지 모르겠어요 웬만한 거리는 다 걸어다녀도 간에 기별도 안오고
타고난 물살이라 사이즈를 떠나 대체 탄력이라곤 없어보이던 체형도 달라졌어요

[...]

다들 대단하시네요
미투요님 진짜 부러워요 헬스만 하신건가요?
저질 체력이라 힘들어 운동해보려고 해요

[파아...]

미투요님 저도 타고난 물살에 뒷다리 셀룰덩어리 까지 ㅠ 지금은 거의 다 정리되고, 움직이는것도 힘겨웠는데 게으름까지 한몫해서.. 체력이 키워지니 그때부터 뭔가 일이되기 시작했어요 ㅎㅎ

부럽님 근력운동 그렇게 오랜시간 안하고 복근 30분 포함해 1시간, 유산소 45분해요..
첨엔 30분씩 하다가 차츰 늘려서 거의 2시간 하구요~
탄수화물 꼭 먹어줘야되요~ 아니면 어지럽습니다 ㅠ
다만 여러번 겹쳐서 먹지않으면 몸무게 유지는 되는거 같아요~ 근육량에 따라, 각자 몸상태에 따라 다르겠지만요~

[정말]

운동을 꾸준히 하는 게 중요하더라고요.
저도 좀 오래 지속하면 먹어도 배 안나오고 편한데
또 헤이해져 중단하면 먹자마자 몸이 무거운 느낌. 배 나오고요.

원글님 15년. 정말 존경스러운 분이네요.

[존경합니다]

전 피티 받을때만 운동이 되고 혼자 독립이 안되서 도루묵
입니다 부러워요!!

[say7856]

운동 꾸준히 하는게 가장 중요한거 같아요. 몸이 너무 가벼워요,