제 목 : 필라테스 무릎에 좋은가요?

[.]

무릎이 안좋아서 원래 아쿠아로빅을 다녔는데요.
수영장이 코로나로 문을 닫아서 못하니 다시 무릎이 아프네요.
기구 필라테스 해볼까하는데 무릎에 좋은가요?
아시는분 알려주세요^^

[ㅇㅇ]

무릎이 안좋으시다면
물속운동만큼 관절에 무리 가지 않는 운동은 없어요.
필라테스가 무릎을 상하게 하는건 아니지만
어떤 운동이든 정렬이 틀어지면 관절에 무리가 가더라고요.
같이 필테수업 듣는 분중에 작년에 무릎수술 하신분은
특정 자세는 아예 시도를 하지 않으셨어요.
하기 나름이지만 보기보다 강도가 세니
강사가 하지 말라고 말리셨어요.

[ㅇㅇ]

진짜 하려던 얘기는..
무릎이 건강하려면 허벅지 근력을 강화해야해요.
아프다고 안하는게 아니라
꾸준히 운동해서 약한 관절을 근육의 힘으로 버티게하는...
역설적이지만 하체강화운동에 필라테스 도움이 많이 되긴해요.필라테스.요가.걷기 등등 무리되지 않는 선에서 시작해보세요.

[연세가]

혹시 연세가 많으시면 필라테스는 안됩니다
부상위험이 있습니다
요가는 괜찮습니다

[ㅈ]

저 고질적 무릎통증 있던 거 필라테스로 고쳤어요.
연세 많으셔도 필라테스 좋습니다.
개인강습 하시면 다 본인 몸상태에 맞게 해줘요.
단 재활운동에 실력있는 강사 찾으셔야 해요.

[1avender]

꼭 재활전문 필테 강사한테 상담받으시고요
연골이 닳아서 통증 있는건 싹 낫진 않겠지만
무릎 아껴 쓰는법 배우시고 연골퇴화 속도도 늦출수있고요
연골 문제아니고 무릎관절.고관절 틀어져있다거나
잘못 쓰고 있는 경우엔 많이 효과보실수 있을거에요
근데 증세 있으신 분들은 개인레슨으로 받으셔야효과있어요