살이 너무 쪄요. 유튜브 추천해주세요. ㅠㅠ

[....]

코로나 때문에 살이 디룩디룩 찌고 있어요. ㅠㅠ
원래 운동 다녔는데 문화센터와 수영이요.
둘다 폐강되고 집에만 있으니 살이 너무 쪄요.
다이어트 레시피 유튜브는 알음알음 찾았는데
운동을 해야 하는데 혹시 홈트 유튜브 추천해 주실뿐 계신가요?
꼭 좀 추천해 주세요.

[비니맘]

운동하는 데이브 추천합니다.

[...]

전 fitness marshall 자주 봐요. 쇼파에 누워서요ㅠㅠ

하나 아무거나 고르시면 다른 운동 유부트들 저절로 주르륵 뜰 테니, 취향에 맞는거 고르시면 될 듯.

아, sugar fitnes도 자주 봐요. 이것 역시 쇼파에 누워서 ㅠㅠ ㅋㅋ

[ㅇ]

땅끄부부....

[여기서]

추천해주신 '엄마tv'요,,
저도 살이 쪄서 6월 초부터 집에있던 실내자전거만 타다가
추천해주신 엄마tv 10분짜리 따라하고 자전거 타는데,,,
쉽고 전신운동도 되고 좋더라구요.
저도 첨에 땅끄부부 따라해봤는데,,ㅠ 이거슨 저한텐 아직 무리고요,,,흑,,,
엄마티비 오빠들이 꽃무늬 앞치마하고 ,, 동작도 간편하고,,
하고나면 몸도 풀리고 그렇더라구요.
담주부턴 30분짜리 도전할라구요.

[Dionysus]

저도 이거저거 해봤는데 요샌 이걸 루틴으로 하고 유산소 15분 정도 추가해서 해요.

평소 ;
https://youtu.be/u0V8CKtUoDM

홈트 하다보면 본인이랑 맞는 운동과 선생님이 있더라구요.
좀 과식한거 같을때는 루틴 말고 좀 강도를 높여서 이거를 하기도 하구요.
저는 운동을 늘 꾸준히 해온 편이어서 이런 인터벌 운동이 맞는데 홈트도 여러 단계가 있어서 근육운동 안하셨으면 레벨별로 찾으시면 될거 같아요^^

과식 ;
https://www.youtube.com/playlist?list=PLzuEnP1JLD4Qov7ghdKT5mpZ4fkC-OZcb

[홈트]

중요하지만
일단 먹질 말아야해요
최대한 식욕자제

[시작은]

땅끄부부.. 하다보면 자기에게 맞는 홈트영상을 찾을수있을겁니다.
뭐든지 꾸준히 하는게 좋아요. 아무리 쉬워보여도 막상하면 힘들어요. 아무리 쉬워보여도
꾸준히 하면 살빠지고요. 근데 운동과 함께 식이조절입니다...... 굶지말고 밀가루 설탕만이라도
우선 먹지마세요. 그리고 5시이후에 먹지마세요~ 그리고 숙면~~~~ 요것도 무척 중요하구요..